營養問題?!?

指甲

問題一：出現白點
原因：缺乏鋅質和維他命A
食物解救：多吃維他命A食物，如肝臟、
奶類食品、菠菜、芒果、木瓜

問題二：凹凸有波紋
原因：缺乏鐵質，特別是正在節食的女性和素食者，因他們不吃紅肉。
食物解救：吃紅肉，因它有豐富的鐵質。

問題三：倒剌
原因：缺乏蛋白質和鈣質，若生活壓力大，情況會惡化。
食物解救：補充蛋白質