寒背有冇得糾正

要矯正寒背，要瞭解導致錯誤姿勢的原因，隨時提醒自己外，同時每天要配合合適的運動︰1.下巴要向後，向入收，舒緩後頸的肌肉。2.舒鬆胸部肌腱3.增強背肌4.增強肩胛骨之間的肌肉肌力5.增強腹肌等等。以下是四個簡單易做的運動，可以幫助矯正寒背︰

1.雙手向天空伸展，胸部壓向牆角，拉鬆胸大肌

2.俯臥，手向上舉，兩側肩胛骨靠近，增強肩胛骨肌力

3.仰臥起坐，訓練腹肌，減少凸肚寒背的不良姿勢

4.俯臥，手腳向上提起，加強背肌同時改良姿勢



平日，站立行走時，注意抬頭，挺胸，收小腹，保持高昂的姿勢。如果發現保持正確姿勢出現困難，或者經常有背痛的現象，與及痛楚現象不能在一個星期之內消失或退減，這個時候應立即諮詢有關專業人士的意見或尋找適當的診療。