卡路里吸收問題

身體熱能需要是取決於:
1. 體型大小/體重: 越大越重, 需耍越多
2. 年齡: 年紀越大, 熱能消耗或需要越少
3. 每日活動量: 活動量越大, 身體熱能需要便越大.
每天所需熱能=基本代謝率(BMR)+活動所需熱能(EMR)

BMR:
男士, 1.0kcal/kg/hr
女士, 0.9kcal/kg/hr
eg. 70kg 男士, 一日BMR=1.0x70x24=1680kcal

EMR
參照生活模式熱量消耗表, 一個70kg男士, 做文職人員, 每日約需2370kcal, 如果做超體力勞動工作, 每日約需2610kcal.

因此, 一個70kg男士每日總消耗=4050kcal 至 4290kcal. 又點只2000kcal 咁少.
假設佢一日真係吸收左30000kcal. 30000-4050=25950kcal 大約=7.4磅脂肪.
30000kcal=137碗白飯 or 217罐355ml 汽水 or 87隻炸雞脾.
但一個正常人一日又點可能吸收30000kcal?

I want to know how you can get 30000 calories in one day. You cannot get 7 to 8 pounds heavier within such short period of time, even you have consumed 30000 calories.

唔會,
因為你每日的活動都需要消耗卡路里(熱量),
例如:睡覺,行路,諗野
即使坐低唔做野都係需要熱量,
所以唔會咁誇張!