每日要飲幾多呢

每杯水應該是250毫升, 8杯即是2000毫升(2公升), 這個標準是最低的,如果你接受到,10-12杯也可以, 水對人體有很多好處, 例如如果吃充足的蔬菜加上飲夠水, 可預防便秘,令你皮膚美麗. 另外, 如果腦部細胞缺水, 會令我們在腦內一個管理短期記憶叫海馬體的地區縮小, 影響記憶力等等．

基本上，一日所有食物和飲品內的水份也可計算在內，所以脫脂奶也可，不過一些太高糖份和刺激性的飲品就不算，例如汽水，咖啡和濃茶等．其實以本人意見，都是直接計算飲水杯數最好，因為很難計算其他食物和飲品內究竟含有多少水份．還有一個本人的經驗是，一早起床後，在吃早餐前喝兩杯水可以清除體內一夜積聚的廢物，有很多次很快便要去便便啦！

任何流質也算入八杯水之中
每杯250 ml
8杯 x 250 ml

等於2公升水

你今日飲左未？

一日飲1.5公升水!
飲唔夠1.5公升水,可唔可以飲兩包脫脂奶黎度補充?No
Juice and soup 可以補充!!

NO !!! YOU SHOULD DRINK 1.5L-2L

一日8杯係約2L唔係1L，
飲其他飲品亦可以的。