元首級及氣功治療是什麼?

氣功簡介

什麼是氣?
　　說到氣功，首先要明白什麼是「氣」。氣可分為多類，最基本的是元氣，是生命的本源。人體的生長，發育、一切的生理活動、新陳代謝，都全靠氣的運行推動。氣亦有防禦、固攝、溫煦、氣化的功能。因此，古代醫書說「人之有生，全賴此氣」、「氣聚則形成，氣散則形亡」。

　　若元氣不足，便會產生各種氣虛的疾病，例如呼吸氣短、虛弱無力、消化不良、自汗惡風等。氣的運行若受到阻塞，便會出現氣滯毛病，徵象是局部疼痛和脹悶、惡心、噯氣、呃逆等。

　　由此看來，氣功既然是針對氣的問題，若鍛煉適當，的確能發揮治病功能，可恢復、保存元氣、促進血液循環、令全身經絡通暢、氣血調和。



氣功是甚麼？
　　你或會認為，氣功不就是那些透過盤坐，或者以連串動作練「氣」的運動。告訴你，你心目中的「氣功」，只是狹義的氣功。其實古時並無「氣功」這個名稱，如有的話，那就是泛指道家的養生長壽法，它不僅是一套運動，而是對宇宙和生命的探求，整套學問的重點，就是「順乎自然而得享天年」。

這套生活哲學包括多方面：

飲食養生：配合節令、體質進行「食養」。
運動養生：古稱「導引術」，以意念導氣，鍛煉身體，今日大家慣見的太極（包括十八式、甩手操）、大雁氣功、打坐等，便屬這狹義的「氣功」。
生活養生：起居有序之道。
智慧養生：待人處世的學問。
藥物養生：以藥物補助，強壯身體。
房中術：養精之道。
按摩術：疏通經絡之道。

練氣功的一些錯誤觀念
　　氣功無疑對身體有益，不過許多人對練氣功有一些錯誤的觀念，我在此想特別談及。

　　首先，許多人以為氣功是萬靈神藥，只需勤加練習就可去除百病。這是錯誤的。根據道家的養生觀念，治病之道在於飲食、藥物及導引(即活動筋骨)，不能只偏重其一。由於氣功至今仍有點神秘色彩，因此有些人往往故弄玄虛，擺出一派惟氣功獨尊的姿態，我並不贊同。氣功的功效，但必須要練習一段時間才能有所得益，對於一些重病的病人，若一下子停止服藥、又不注意飲食，只靠練功治病，恐怕有所偏差。同樣地，許多人只依賴吃藥而不願意作適當的運動，也是不對的。

　　第二，許多人都希望有人代勞，因此想有氣功師替他通經絡，治療疾病，自己便無須花時間練功。無可否認，有些氣功師確有過人本領，但可遇而難求。我始終認為，好的氣功師能助你一臂之力，但要強健身體、活化氣血，還得自己的努力。

　　第三，不要盲目練功。有些氣功並不是適合所有人練習，例如病重的人若練一些較猛烈的氣功，反而可能有害無益。為避免出差錯，我建議初學氣功者選學太極或大雁氣功之類較平和的功法。最好是以動功為主，靜功為輔，才不容易出現「走火入魔」。



太極氣功十八式名稱

1
起勢調息
10
馬步雲手

2
開闊胸懷
11
撈海觀天

3
揮舞彩虹
12
推波助浪

4
輪臂分雲
13
飛鴿展翅

5
定步倒卷肱
14
伸臂沖拳

6
湖心劃船
15
大雁飛翔

7
肩前托球
16
環轉飛輪

8
轉體望月
17
踏步拍球

9
轉腰推掌
18
按掌平氣




太極氣功十八式

　

1 2 3

1．起勢調息 （圖 1、2、3 ）：
　　自然站立，兩腳平行，與肩同寬或稍寬些，上體正直，眼向前平視，含胸拔背，兩手自然下垂。動作是：
(1) 兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。
(2) 上體保持正直，兩腿屈膝下蹲（膝關節彎曲150度左右，注意不要超出腳尖），兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。
*要點：兩肩下沉，兩肘下垂，手指自然微屈，重心落在兩腿之間，臀部下坐不可凸出，兩臂下落，隨身體下蹲動作協調一致。練習次數六次（一吸一呼算一次）。一次呼吸讀兩個數，單數兩手上起為吸，雙數兩手下降為呼。隨後兩手分放體側。