長跑問題．．．

2006-10-29 5:09 am

我係個長跑好／唔好　　手，我跑一個４００ｍ要３：３３．．咁下一次應該要跑咩時間

回答 (5)

2006-10-29 5:03 pm

✔ 最佳答案

你個問題太唔完整啦

你幾歲? 男定女? 有冇練開跑? 你指既長跑係幾多米? 1500m係長跑10000m都係長跑

你話你跑400m要3:33 係第一個圈定係最尾果個圈? 定係你既平均圈速?

長跑開頭就係要完成目標既距離日日都跑之後先開始計時如果你連個距離都完成唔到

咁計時都冇用啦

參考: 剛玩長跑

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2006-10-29 8:07 am

400m跑3:33冇可能..行路都行到啦..
普通人跑400m1分0x-1x秒..快既1分鐘就跑完:]

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2006-10-29 6:11 am

下一次應該跑咩時間←←←呢條問題都ok難答既.....
我覺得只要keep住做運動,多d去練跑,咁就自然會跑得快d
但係有d人天生運動唔太好...如果你跑得都唔太理想.....都唔好傷心..
加油!!

參考: 自己~~

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2006-10-29 6:11 am

400M ...你跑3分33...-.-????你幾歲先????同埋你跑第幾線要跑到3分33咁耐??如果你平時唔係練開長跑的話...慢慢地去練習....可以續少續少咁去+快番...每次快5秒咁囉...唔洗好多..

一個跑開400既人....1分幾就應該跑完啦....c grade以上

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2006-10-29 5:14 am

通常第一次會慢ｄ
因為身體第一次造長跑
第二次會快ｄ

參考: ｍｅ

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