豬頸肉每100克有多少卡路里?

豬頸肉是半肥瘦豬肉 每 100克
卡路里 395
蛋白質(克) 13.2
(碳水化合物(克) 6.8
脂肪(克) 37

五穀類


卡路里
白粥1碗(240毫升)

89

白飯1碗(150克)


220

即食麵1包(100克)


455

米粉1碗(140克)


173

通粉1碗(165克)


165

烏冬1碗(160克)


160

麥皮1碗(160克)


80

雲吞麵(五粒雲吞)


270

牛丸麵(五粒牛丸)


370

墨丸米(五粒墨丸)


220

麵包1塊(連邊) (50克)


125

菠蘿包 1個


235

奶類

卡路里

高鈣低脂鮮奶1杯(250毫升)


140

脫脂鮮奶1杯(250毫升)


98

芝士1片


105

肉類

卡路里

火腿2片(60克)


70

午餐肉(100克/2半)


335

香腸2條(大)、豬肉腸(140克)


440

罐頭吞拿魚(油浸) (100克/2半)


320

煎豬扒2件(100克/2半)


450

牛扒1件(100克)


304

瘦豬肉8小片(75克/2)


139

瘦牛肉8小片(75克/2 )


144

雞肉、去皮、去肥(75克/2)


111

瘦叉燒6片(75克/2)


220

蒸魚(100克/2半)


80

白灼蝦(中)10隻


100

罐頭沙甸魚(100克/2半)


335

臘腸(2條)


310

點心類

卡路里

蝦鮫1粒(16克)


37

燒賣1粒(16克)


42

山竹牛肉1件(42克)


94

潮州粉果1件(57克)


113

排骨1件(20克)


37

牛肉腸粉1條(78克)


79

叉燒包1個(1籠3個) (38克)


94

春卷1件(40克)


136

茶餐廳類

卡路里

餐蛋麵


680

火腿通粉


568

油多


280

蛋治


175

腿蛋治


255

西多士


850

麥當勞熱量

卡路里

漢堡包1個


270

芝士漢堡1個


320

魚柳包1個


360

煙肉蛋漢堡1個


280

豬柳蛋漢堡1個


430

巨無霸1個


530

麥香雞1個


510

麥樂雞6件


300

薯條1包(細)


220

脆薯餅1個


130

早晨全餐1份


640

熱香餅(加植物牛油及糖漿)1份


440

蘋果批1個


260

雪糕新地1杯


310

奶昔1杯


370

可口可樂1杯(細)


98

零食類

卡路里

薯片1包(細) (25克)


130

百力支1包(50克)


190

金莎朱古力2粒(28克)


150

蛋糕1件(60克)


230

芝士蛋糕1件(120克)


505

腰果15粒(30克)


160

牛/豬肉乾1塊


292

Kit Kat 1條


210

蔬果類熱量

卡路里

番茄(100克) 2個(中)


14

薯仔1個(中) (100克)


72

番薯100克


108

橙1個(中) (156克)


40

鮮橙汁1杯(180毫升)


80

蘋果1個(大) (200克)


70

香焦1隻(120克)


76

提子10粒(大) (65克)


33

芒果1個(中) (200克)


88

西瓜1磅4-6片(440克)


79

哈密瓜1片


60

木瓜(100克)


32

奇異果1個


30

車厘子10粒(大) (107克)


44

荔枝8粒(中)


66

西柚半個


40

榴槤1粒(2隻雞蛋大小)


80

蔬菜: 大部份蔬菜的熱量相當低,
參考資料:
http://www.fmshk.com.hk/phe/foodcalories.htm

陷阱二：泰式豬頸肉
　動物與人類相似，脂肪較容易積聚於某些部位，像「麥兜」一樣，肚腩部位是脂肪集中地。用同等分量的豬肉計算，一瘦肉約含有70卡，但同等分量的腩肉已高達150卡，卡路里竟多達一倍。除牛腩及魚腩外，豬頸肉是較少人留意的高卡之選。值得一提的是，肉類近骨部位脂肪亦較多，下次點菜前，請注意T骨牛排及排骨們對你的傷害吧！