飯後既問題

食完飯後最好出外散步一會約10-15分鐘,讓肚內的食物經運動的血液循環,將各營養傳送到

身體各部份,免積聚在腹部.這樣可以減少大肚腩,因為食完坐着,食物的脂肪會因未完全消化

及食物分解,d食物中的脂肪便會積聚在個肚腩處,引致大肚腩,

食飯後無話要幾耐才好坐同訓低的時間問題,只是因飽肚後,唔行下,就坐或睡覺,只會形成大

肚腩的外觀問題,對個人健康無影響的,點解我咁講呢.

這是因為社會上有d 傷病人仕,由早到晚都只能坐或訓在醫院裡的病房床上,他們仍能生存很

長時間呀.這是全世界鐵一般的事實.

幾時都可以坐低,中醫師說最好行一仟步才坐下.
但訓低則要一段時間. 否則會有胃下腄的.
營養師曾提議飯後一小時可做運動,四小時後才可睡覺!!

at least 3 to 4 hours for the food to digest, otherwise you would have a big belly ah.

要4小時

因為要消化

唔係身體會唔好

半小時...

3hrs