戎煙後遺症

✔ 最佳答案

戒煙後手指頭發黑????
基本上戒煙只會係好事
後遺症最多都只係會增磅
冇聽過會手指發黑!!

我戒左煙都一年多...都冇呢d問題出現~
可能你既情況係d例外case

睇下以下幫唔幫到你丫~
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戒煙好處多

基於吸煙帶來這麼多害處，我們著實需要去考慮戒煙的問題。試看看戒煙後帶給我們的好處。

戒煙的好處

1. 身體會趨向健康

短期好處

停止吸煙後，尼古丁、一氧化碳在一兩天便會被排出體外，味覺和嗅覺都會回復敏銳。

2-3 個月內血液循環改善，血壓、心跳回復正常。

肺功能增強、呼吸道感染減少、疲倦及氣喘等會明顯改善。

牙齒比較潔白及沒有煙臭味。

長期好處

戒煙一年後，出現突發性心臟病的機會將較吸煙者少一半。

戒煙五年後，患上肺癌的機會減至吸煙人士的一半。

戒煙十年後，患上喉癌、膀胱癌、胰臟癌等機會相繼下降，肺癌死亡率亦大幅下降，心臟病突發的機會幾乎與從不吸煙的人士一樣。

中風的危險性比吸煙時大為下降。

長期戒煙後，慢性阻塞性肺疾病死亡的危險性已降至最低。

減低二手煙對他人健康的影響。

停止吸煙，會使空氣清新，減低環境污染。

減低火警發生的危險，每年有多宗火警發生是因為不妥善處理煙頭而造成的。

吸煙會直接或間接消耗大量金錢（如買香煙或因吸煙而導致的醫療費等）。善用戒煙後省卻的金錢，可以過著較優質的生活。

2. 改善儀容

戒煙後，身上的煙味會消失，口氣比以前清新，手指不再染黃，精力充沛，不再被兒孫及其他人所討厭和疏遠。
3. 樹立好榜樣、增強自信心，重掌自己的生命

戒除陋習，除了減少對家人、朋友和同事們不良的健康影響，容易為他人接受外，更可以樹立良好的榜樣。以後在不准吸煙的場所內，無須再偷偷摸摸地吸煙，受煙癮威脅，完全可以支配自己的生命。
4. 經濟增益

戒煙可節省一筆可觀的費用（包括買煙和吸煙所引起的醫療費用），若以每日吸食一包煙的人士計算，平均每年可節省10,950 元（30 元一包煙X 365）。
戒煙面面觀

很多人都知道吸煙危害身體健康，但由於他們對戒煙存有謬誤，所以影響他們戒煙的決心。以下是一些常見拒絕戒煙的謬誤及事實，以供參考。

謬誤一

覺得不良影響要經過幾年或幾十年才變得明顯，所以在感覺上沒有迫切需要。
事實一

其實從你吸入第一口煙開始，已對身體產生不良反應，吸煙越多，不良影響越大。煙是無形的殺手，雖然你不一定能感覺到，但到你身患與吸煙有關的疾病時，可能已經太遲。
謬誤二

不知道或忽略吸煙對健康的影響；雖然知道或相信吸煙有害，但卻認為這只會發生在老年時候，所以願意為了所謂「人生的享受」而縮短壽命。
事實二

吸煙對身心的不良影響，包括短期和長期，一些害處會好快出現，例如中年便已心臟病發。況且吸煙者並不是在享受人生，而是正用一些慢性毒藥毒害身體，所謂享受人生，只不過是廣告商人為促銷所造出來的效果，所有吸煙者均要為煙癮而付出沉重的代價。
謬誤三

認為與吸煙有關的疾病不會出現在自己身上（僥倖心態）。
事實三

吸煙的人士往往認為「不幸」不會發生在自己身上，這個想法是一種自我安慰的心理反應，可減少他們因吸煙而出現的擔憂，亦導致他們對吸煙害處的抗拒，但其實幸與不幸是同樣有機會降臨到每個吸煙者身上。
謬誤四

吸煙已成為習慣，所以覺得戒煙等於失去一個老朋友，不想失去好朋友。
事實四

吸煙者很多都會覺得戒煙好像失去一個老朋友般，心理上或情緒上就有所缺失，但你要記著煙並不是你的好朋友，它是控制你的敵人，會毒害你，你要遠離它，重獲自由。
謬誤五

年紀大了，無論食煙與否都會產生毛病。
事實五

有些長者會將與吸煙有關的疾病與年紀老連上關係，認為患病在所難免，但事實上年長並不等於會患病，而且各種疾病，如口腔癌、肺癌、肺氣腫等均明顯在吸煙人士身上較多發生。
謬誤六

我只吸含低焦油的煙，所以對身體影響不大。
事實六

這只是自欺的方法，一方面你要付出較貴的價錢來吸入依然有焦油的煙。另一方面你可能會吸更多枝煙，同樣吸收各種有害物質。
謬誤七

長期吸煙者已對煙適應了。反而在戒煙後，潛伏在身體內的暗病會即時「發」出來。
事實七

這是完全沒有科學根據的，每一天繼續吸煙，對身體的健康仍然有損，在戒煙後，對身體健康的好處會即時顯示出來。

希望以上的資料，有助讀者掌握拒絕戒煙長者的心理，去安排一些合適的活動，幫助他們戒煙，令他們重獲身心健康。

戒煙方法簡介

1. 即戒

一次過完全停止吸煙。

如果只是有輕度煙癮（每天吸食香煙的數量不超過10 枝），可以選擇即戒的方法。據統計顯示，「即戒」是最有效的戒煙方法。

2. 減量

在指定日期中，逐日減少吸煙量，最終完全停止吸煙。如果是中度或深度煙癮者，可以採用逐少減量方法。
3. 尼古丁補充療法

尼古丁補充療法主要是紓緩煙癮發作的不舒適症狀，根據研究顯示，尼古丁補充療法比安慰劑有雙倍的戒煙效果。目前用作尼古丁補充療法的產品包括有尼古丁香口膠、戒煙療藥貼、戒煙吸劑。此方法須由專業人士指導下進行。
4. 其他戒煙方法

包括藥物、催眠治療、針炙、穴位治療等，但須在專業人士指導下進行。
戒煙貼士

訂立戒煙日期。

告知家人及朋友，以得到他們的支持。

把煙、火柴、打火機和煙灰缸丟掉。

謝絕別人送贈的香煙和告知他們你正在戒煙。

將「不准吸煙」的標貼放在家中當眼處。

到公眾場所時，盡量停留在非吸煙區。

緊記戒煙對人對己的好處。

盡量使自己忙碌，不去想吸煙。

培養新嗜好，以取代吸煙的習慣。

到外地小遊，改變日常作息時間。

多飲水、保持適量運動和足夠的休息。

想吸煙時吃個水果。

目前，很多醫院、診所及健康機構都有提供戒煙輔導的服務。另外，香港戒煙健康中心亦已成立，旨在協助吸煙人士戒除煙癮。如欲了解更多有關戒煙的資料，可致電香港吸煙與健康委員會戒煙熱線2855 0787 查詢。為自己及家人的健康著想，快快踏出戒煙的第一步！

戒除煙癮，口氣清新；

身體健康，人人開心。

2006-10-27 16:22:33 補充：
打去戒煙熱線問下都可以呀!戒煙熱線2855 0787

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