我自感到好像有一些憂鬱証的初步, 但又未去到要看醫生的階段 ? 可以怎樣幫自己 ?

精神病患者是受害者。他们生病的人民。他们不是精神病患者
最重要的事情是事实。
我的名字是gimjunggeun.一名38岁男子.韩国
起点为所有问题 .事实上 .经验
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相关的损害。疾病, 无知, 教育，孝道, 所有 思想, 所有 战争, 欺诈，暴力, 情绪调节. 总是积累的伤害。还有那些模仿鬼。

我最初都好似你咁架，唔知自己係唔係。最後都是要看醫生，吃藥。唔好估估下喇，快些看醫生吧，病向淺中醫呀

不要太negative. 多想positive. 同自己講, 您比其他人都幸福得多.為什麼要不開心.
對自己好些吧.

心情轉變大未必是憂鬱症, 先看醫生了解情況吧!

１．多做運動
２．食物：香蕉，三文魚，藍莓，朱古力等
３．健康食品：聖約翰草
以上三種都可以令腦部血清素增加，減少憂鬱．

另外，發洩唔開心既情緒，例如：揾人傾計，唱ｋ，
學d興趣班eg畫畫...

如是環境等外在因素影響心情，就解決左呢個因素去．

在這個階段,你祇能自己幫自己,
其實,如果你能夠做得,
萬大事情睇開D,
任何事情也以平常心去看待,
不應太在乎別人的惡意判評,
更不要將所有責任自己揹上身,
應該可以改善到的.

咁要搵人傾下啦~如果情況嚴重既,
你朋友應該會發覺, 咁就要立即尋求醫生幫助啦~~