我是否有憂鬱症? (10點)

係, 你有抑鬱病, 有可能重係嚴重既程度

不過, 唔使驚, 基本上每個人都有抑鬱 (特別係都市人), 因為太多野憂心, 太多野怕, 衣食住行, 樣樣都係錢, 唔似以前, 有個地方住, 耕田都可以過活.

要解決抑鬱, 有一個好簡單既方法, 就係開懷的看事物.

試下係屋企加一的綠色既植物, 或一的原野 / 海洋 / 得意公仔 / 得意人物既大海報, 閑時聽一的純音樂, 休息日去行山, 游水, 或做義工, 如果唔想出街, 就係屋企休息, 最緊要係果時要無目的既, 即係唔好比壓力自己要幾點要做完呢樣, 下一樣野又要幾點做完咁, 完全無目的, 放任既休息一日, 遇到唔開心, 就同自己講 -未到最壞既地步, 重有得攪既 - 永遠保持樂觀既心, 同埋好認真咁忠告你, 任何事都有解決既辦法, 自己想唔通, 就問下人意見 (好似而家咁), 多角度看事物, 永遠得益既, 係你自己

久而久之, 你就會練到舒坦既心, 看事物就會比較輕鬆 (因為你知好多事既解決辦法), 抑鬱就會不藥而癒

另外, 你都同你男友講, 請佢體諒, 甚至可以明白同佢講, 如果見你唔開心時, 不要出聲, 只係抱住你, 都係暫時既解決辦法

*** 天下事, 沒有不能解決的, 不能開看的, 期望你下一個 post, 是為慶祝你既新生, 共勉之 ^^ ***

其實你是想得太多野引起憂鬱症 俗語說心病還雖心藥醫
你怕男友離開你 每天過惶恐的日子 任何人都會有這個病出現
因為你發脾氣 男友又不埋你 覺得佢唔再緊張你 好失望
既然你都有心理準備他隨時搵另一個女人 都無法改變
何解要自己辛苦地維持這種關係 搞到自己有憂鬱症
你男友覺得合則來 不合則去 你都要為自己打算
男人唔要你 你做甚麼都是徒然 同朋友行街 傾計 散悶
必要時識番個男仔比佢知 唔係得你有咁多女仔鍾意
我都有人要架 到時佢可能緊張你都未定既
唔好再唔開心啦 我精神上支持你

抑鬱症 (Depression)

病徵
抑鬱症最常見的病徵是情緒低落。除了感到傷心愁悶之外，有些人會比平常暴躁和容易發脾氣。患者通常在早上起床後或晚上睡覺前最感煩悶。

患者會感到以往喜愛的活動再也不能令自己快樂，又覺得自己與其他人格格不入。精神不足、疲倦和缺乏集中力都是抑鬱症常見的病徵。另外，患者會難以入睡，或睡了很久仍感到疲倦，或很早便醒來。一般的症狀還有失去性慾和飲食失調（厭食或暴食）。

精神緊張通常與抑鬱症同時出現。患者會感到害怕、心悸，甚至惶恐不安。這些情況通常會在抑鬱症治癒後減少。

抑鬱症嚴重影響患者對自己和對生命的看法。患者通常會對自己過份遣責，亦可能有自殘傾向，甚或感到生無可戀。抑鬱症患者的自殺傾向一般比普通人強烈。

很多患抑鬱症的人會試圖用酒精和毒品紓緩或麻醉難受的情緒。然而，這樣做只會令病情惡化，因為酒精會令患者情緒更為低落；過量喝酒更會損害身體健康。

抑鬱症的成因
抑鬱症通常由一件加重精神負擔的事件引起，例如親友去世或感情關係破裂。經濟困難、工作壓力、恐懼裁員或失業，甚至瑣碎得像搬屋的小事也可以令精神脆弱的人變得抑鬱。剛分娩的女性較容易患上產後抑鬱症。至於長期或嚴重的重病，如糖尿病和癌症，也會引發抑鬱症。

患者在人際關係方面往往會遇到問題，這些問題可能是導致抑鬱症的病因，也可能是抑鬱症帶出的後果。

抑鬱症有時似乎是家族遺傳的病症，但研究人員至今仍未能直接從基因角度加以解釋。根據觀察所得，不愉快的童年經歷很可能是日後患上抑鬱症的成因。比如一個在十四歲前喪母而又缺乏他人悉心照顧的小孩，長大後會較易患上抑鬱症。其他童年時的慘痛經歷，如遭受性虐待，也可能令兒童長大後患上這種病。

性格悲觀，總是傾向於看事物陰暗面的人，患上嚴重抑鬱症的可能性亦較一般人高。

必須接受治療
抑鬱症可以影響一個人的生活態度。患者可能會不想上班，或對一些從前喜歡做的事完全失去興趣，這種情況十分可悲。但一般病人會因為感到尷尬而拒絕求診，他們認為表達內心的抑鬱是懦弱的表現。有時他們只會自怨自艾。

幸好，現時已經有很多治療抑鬱症的方法。病者首先要做的是向專家抒發自己的感受。

治療方法
抑鬱症有兩種主要的治療方法，一是心理治療，如心理輔導；另一種是藥物治療，如服食抗抑鬱藥。上述兩種治療方法在《治療抑鬱症》的資料單張中有更詳細的闡述。

對一些只患有輕微抑鬱症的病人來說，心理治療已經足夠；而對於一些比較嚴重的患者，醫生通常會建議兼用抗抑鬱藥和心理輔導，或單靠藥物加以治理。

抗抑鬱藥
現時巿面上有不同種類的抗抑鬱藥，我們必須知道它們有別於鎮靜劑或其他精神科藥物。抗抑鬱藥與其他藥物同樣帶有副作用，但它不會令服用者上癮或性格改變。

抗抑鬱藥主要有兩種，分別為SSRI（全名是Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors，中文全稱為選擇性血清促進素再吸收抑制劑）和三環抗抑鬱藥（藥名指藥物本身的化學結構）。兩種藥對治療抑鬱症都相當有效，但由於SSRI類型的藥物，包含fluoxetine（Prozac），產生的副作用較少，所以現時較多人採用。

一般抗抑鬱藥大約需要兩個星期才開始產生作用。每一次抑鬱症發作，約需6個月時間治理；即使病徵很快消失，也要繼續服藥，因為療程長些，可減低抑鬱症復發的機會。

貫葉連翹（St. John's Wort）是一種對治療抑鬱症有幫助的輔助性藥物，現時很受歡迎，可在健康食品公司或藥房購買。有研究報告指出，它對治療抑鬱症有顯著功效。但由於它與其他藥物混合後，可能會產生副作用，因此病人服用此藥前應知會醫生或藥劑師。

心理治療
普通科醫生通常會安排病人進行輔導，作為整個療程的一部分，有時輔導員更會長駐診所。輔導主要是個別進行，目的是讓患者有機會抒發自己的感受和煩惱，而輔導員則聆聽和發問。一般輔導員不會對患者的煩惱提出解決方法。輔導通常有六節，另外亦有一些更講究條理步驟的心理輔導，包括認知行為治療。詳細解釋見於《治療抑鬱症》單張。

進一步求助
大部分抑鬱症患者在服食抗抑鬱藥和接受簡單的輔導後，可以痊癒。如果病情嚴重，或病者有強烈的自殺傾向，普通科醫生會把病人轉介到精神科醫生。精神科醫生接受過治療精神病的專科訓練，能為患者提供多種不同的療法，包括藥物和心理治療。

在某些情況下，患有嚴重抑鬱症的人需要住院。由於患者有自殺傾向，患者本人（或其家人）可能會感到留在家中（把患者留在家中）並不安全。不過，抑鬱症患者不一定會對其他人構成威脅。

預防
預防抑鬱症最好的方法是學習妥善處理壓力。壓力是十分個人的經歷，每個人在一生中總會遇上令人沮喪或不愉快的事情。我們應注意自己的感受，學習以正面的態度面對問題。簡單來說，我們可以多花一些時間讓自己鬆弛，多做運動，或學習和身邊的人傾訴心事。

憂鬱症,so quick to see doctors!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

試下搵d運動玩下, 多d同朋友傾計去食下飯, relax..去行山, bbq, 做d自己鍾意既野, 希望你幸福快樂呢, 你男友亦一樣希望你快樂 :)

患得患失之心架,凡事不可太较真架,多站别个人的角度想问题,你就会开心架,

快去看心理醫生吧, 為自己, 為家人, 為男朋友, 憂鬱症係一種心理病, 但唔代表你痴線, 唔洗咁介意, 病向淺中醫, 人生理既然可以病, 點解心理唔得, 最緊要係你自己肯去面對, 加油, 祝你好運!!!

你極有機會患上心理病,
你應立即求醫