肚子的咕咕聲 . . .

根據生理學的研究，在大腸存在著大約有100種以上約100萬億個細菌，這些細菌在食物分解過程中，會產生某些氣體。在正常情況下，胃腸道內氣體隨著腸道本身的蠕動而由肛門排出，即俗稱的「放屁」了。

腸氣主要的來源有兩種，其一60～70%是吞食進入的空氣，其一30～40%是某些較難消化的碳水化合物，在經由細菌消化而產生額外氣體。事實上，屁的成分中80%左右是「氮氣」，其次2～19%為「二氧化碳」，少數則為氫氣、甲烷、氧氣；而其中無臭氣氣體占了99%。健康人每天亦有不等次數放屁現象，其頻率由每天6至20次不等，其排氣量亦在每天500至21000毫升之間。

有時，尤其是上班族，工作壓力大，生活作息不規律、飲食喝水也不正常，導致罹患「大腸激躁症」。另外學生，因課業壓力繁重，導致一吃飽飯就腹痛，每天上廁所好幾次，仍感覺糞便沒解乾淨，同樣也是罹患「大腸激躁症」。

「大腸激躁症」(Irritable Bowel Syndrome)即是指腸胃比較敏感，是一種慢性疾病，換句話說，就是患者的腸子蠕動收縮比一般人還快，不僅僅是大腸出了毛病，還包括胃和小腸也會有一些症狀，因而產生腹絞痛、拉肚子、便秘及脹氣等症狀，尤其焦慮症及憂鬱症患者更為常見。

「大腸激躁症」患者的解便習慣並不規律，依照病因及發生部位的不同，可分為四種類型︰腹瀉型、便秘型、腹痛型及混合型。常見臨床症狀則如以下所示︰

(1)腹部絞痛、脹氣
(2)排便次數1天多於3次或1週少於3次
(3)糞便外觀呈「羊糞狀」硬塊或稀軟便，嚴重時為水便並帶有黏液
(4)腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交互出現
(5)殘便感，排便不乾淨
(6)排便急迫感
(7)不舒服症狀只發生於白天，夜晚及睡眠時較不會
(8)雖長期受腸胃症狀困擾，但體重並不會減輕，也不會有嚴重併發症

後續治療及預防方面，須從以下四方面同步進行︰

‧藥物︰針對病人症狀予以最適當的處方。
‧飲食︰避免過敏性、刺激性與辛辣性食物、遠離菸、酒、咖啡因飲
　　　　料；攝取定量低脂、少糖、少鹽及適度的蛋白質與高纖維性
　　　　食物。
‧運動︰可以放鬆心情，強化腸胃的機能，像太極拳、瑜伽、旅遊皆
　　　　是不錯的選擇。
‧心理︰關鍵在於做好情緒管理及紓解壓力的工作，完美主義的人容
　　　　易給自己壓力，也常出現焦慮、憂鬱及身心症狀。因此待人
　　　　處事應該盡量勿吹毛求疵，得失心不要太重，隨遇而安，腸
　　　　胃自然不會承受太多壓力。

大腸激躁症已成為現代人常見的文明病，而所產生的腹瀉和便秘等現象，不僅嚴重影響生活作息，還可能因隨時隨地想上廁所，造成工作上的困擾。其實要根本減輕或預防大腸激躁症發生的良方，不外乎就是避免刺激食物、規律的飲食和生活習慣、充足的睡眠和適度的運動、適當紓解工作及情緒壓力等，再輔以定期的檢查，就可以早期診斷、早期治療。

http://www.webhospital.org.tw/essay/essay.html?category=@z@&pid=9137

有WIND

係唔係老人家所講的有風啊, 可看中醫調理.

D 腸郁咪有聲囉!

有胃氣..