求救...行完山後,對腳痛到死,有什麼方法,快d好?

一個又慳錢，又快既方法！就是放一大盤熱到飛起既熱水，放大糧鹽下去，盡自已可以受到幾熱就幾熱。如果家裡有浴缸仲好，可以浸下。包你一身都鬆晒！隻腳好快就唔痛

對腳痛到死，都是因為肌肉收縮、血液循環不足、乳酸積聚，可以針對這幾方面作出一些治療：

1) 可多做伸展、拉根、拉小腿肌肉動作，把肌肉拉鬆
2) 輕度運動與按摩，促進血液循環 (輕度運動要在洗過溫水澡後，這樣酸痛便可減低)
3) 沖熱水涼，促進血液循環和讓肌肉鬆弛 (可以的話，浸熱水浴效果更佳)

安美露、x隆巴思等只可短時間促進血液循環，葯力一過，可能還比之前痛，肌肉還比之前彊硬。

其實運動前、後都應做伸展、拉根動作，可以令肌肉酸痛的機會減低，下次試試啦。

訓覺既時候墊起雙腳尼訓 (例如用pillow墊起隻腳, 大概足踝位置)
or淨係墊起下半part小腳都已經ok嫁喇

咁樣隻腳會冇咁累同冇咁痛嫁
希望幫到你啦

沖個暖水涼先，然後用柔力做按摩三十分鐘，第二日就會好好多