有咩方法可以減到肥牙?!!同埋跳舞可5可以減到?!

減肥
不一定不食野，正確的方法是懂得食甚麼
例如 戒零食,全部有甜味的飲品，果汁，甜品雪糕
不要吃油炸的食物，不吃肉碎餡的餃子，碎肉餅，排骨，任何動物的皮,這些都含極高脂肪肥油，卡路里極高。
你要堅持入不付支的理論，即是身體的消耗量大過你吸收不吃，那自然會瘦，如果每人每日約消耗1800卡路里，而你每日只可吸收1400卡路里，那麼身體就出現負數，那就減肥。你想想1400卡路里一日三餐你可食到甚麼。
如果你選擇炸雞加汽水同雪糕為一餐，那麼一天只能吃一餐，相反如果吃麥飽，瘦火腿，雜菜沙律，魚旦米粉，魚片粥，瘦燒，走皮雞等，你看何等豐富
減肥千萬別令自己肚餓，是要懂選擇食物，如果你想減到絕食咁，試問這方法你維持多久，而且你也聽聞減肥後反彈這回事，就是因減到絕食咁，身體自動作出饑荒狀態把全部身體機能減慢，(身體循環差，亦排不到毒)，所以到你一回復食量，身體就把食物完全吸收並儲備，那就是反彈原因，
同時有一個很重要的要記住，脂肪是要靠肌肉去燃燒,減到絕食身體會燃燒肌肉，那事情就更禍。
在運動方面，要做帶氧的，要出汗及使肺活量大的，你5跑得就行1小時步行
一字馬...壓腿等等既拉筋動作不可以減到肥的，只是令你舒展下根骨
減肥是個一生的project，不是三幾個月或一兩年的事，減也要找個減得恆久的方法
適當的運動健康飲食就是最好的
這是我的經驗
祝你成功!!!

我自己覺得跳舞可以減到肥,話晒都全身運動,
減得比較平均d...
[咬]腰,壓腿lee d 動作以經減腰減腿啦.......

可以練到肌肉同柔軟度... 不過唔一定減到肥
除非你經常一跳就幾個鐘啦... (係跳steps, 唔係做果拉筋果d)
同埋一定要配合食少d野囉
如果唔係成日做 (一星期3,4次每次3,4個鐘)
效果唔會好快見到架...
同埋唔食少d野, 或者做完運動見餓又去食既
係未必減到

2006-10-27 18:01:28 補充：
我既個人經驗係, 有一個月因為要出show, 狂跳舞, 幾乎日日跳4,5個鐘跳到凌晨2,3點朝早仲要返學 (全日)加上自己一日只係食2-3餐, 仲要好多時只係食一舊雪芳蛋糕加一盒奶, 又唔食宵夜所以果一個月先瘦到少少拗腰、一字馬、壓腿呢d, 係須要用到肌肉既力量但咁唔代表可以消脂... 但就可以練到d肉firm d, 線條靚d囉