安全期和危險期要如何算呢?

安全期的算法其實有好幾種, 說明如下：

用日曆按表操課：最常被使用的就是這一種, 首先妳要了解月經間隔怎麼算，月經間隔的算法是月經來的第一天到下次月經來的前一天，記錄前六次的月經間隔，例如前六次的間隔分別是28、30、31、25、32、30天，其中最長的間隔是32天，最短的是25天，計算的方法是：

最短的間隔-18=危險期的第一天

最長的間隔-11=危險期的最後一天

所以25-18=7，32-11=21，也就是說，妳從月經第一天開始算起的第七天至21天通通都是危險期，這個例子的月經算是稍微比較不規律的，所以危險期算起來時間非常長，整個月扣除月經的期間，能做愛的時間少得可憐，這也是為什麼月經不規律不建議用這種方式的另一個原因，不過若是妳的經期規則，例如都是30天，依這樣的算法，從12天到19天是危險期，禁慾的時間也比較有人性一點。

量基礎體溫算日子：每天早晨尚未起床前，量舌下溫度，記錄起來，在排卵期之前的12至24小時，體溫會稍下降一些，排卵後體溫會上升0.5至0.7度C，從體溫有明顯下降的那一天，到體溫升高三天以內都不可以行房，不過體溫的變化有不小誤差，排卵更常發生在體溫下降之前，所以單單用這樣的避孕方式很容易失敗。

觀察子宮頸黏液：當月經剛結束，子宮頸附近幾乎沒有什麼黏液，在月經第七天左右，黏液開始會比較多，而且呈現混濁、黏稠狀，等到快要排卵前，黏液會變稀，從這時候開始就不能行房，在排卵期的時候，黏液會變得清澈、濕滑、量多、有彈性，如果妳把黏液沾在手上，可以拉開6公分以上的長度，這種變化是為了便於精子通過子宮頸，在排卵過後，黏液會再度變得黏稠，在發生這樣變化後的四天以上才可以再開始行房。不過上面這些都是理想的情況下黏液的變化，藥物使用、陰道感染、行房的精液、身體生病都可能影響到黏液的判斷。

合併基礎體溫以及子宮頸黏液：簡單說，就是黏液開始變稀到變稠後四天以內禁慾，再加上基礎體溫上升至少三天以後才能行房。

月經中既一星期, 月經前既一星期, 及月經後既一星期, 都係安全期.