點練籃球插花??

首先用左腳踏前,然後右手拿著球在下面穿過左腳,之後右腳踏前,左手拿著球在下面穿過右腳,如此類推,熟練後,就可以拍埋波過！！！

你可以去以下的網站看看, 網站內有很多簡介及影片

http://www.sportjump.lov.hk/?53
可以參考

一路行一路練
即係你行一步　你插一下花
左右左右．．．．．．你明嗎？