拉筋問題!?

2006-10-26 9:44 am

我想問呢..拉筋可唔可以跳高d架??
我聽人講拉筋可以盡量拉鬆肌肉,..調整肌纖活動能力，增加肌肉的長度...但係咁樣即係有咩用呢??

回答 (5)

2006-10-26 5:27 pm

✔ 最佳答案

你所講的都是正磪, 拉筋最基本目的係令肌肉活動範圍增加, 從而減少運動時受傷的機會. 至於跳得高唔高係視乎肌肉力量及技巧. 固此拉筋後跳高未必比拉筋前高, 就算有分別都唔會好大, 但至少可以減少運動時拉傷的機會.

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2006-10-27 8:48 pm

運動前後都要拉筋, 運動前是因為要拉鬆肌肉無咁易整親, 等肌肉可以儘快適應做運動而做的, 亦叫warm up. 而運動後做拉筋是因為做完運動後的肌肉同筋未有咁快平衡到, 所以做放鬆的動作可以令到肌肉同筋都無咁勞損

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2006-10-26 10:12 pm

拉筋可以
1. 0係運動之前喚醒肌肉，做好預備
2. 作為一個熱身，加速血液運行
3. 活動相應既關節

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2006-10-26 7:52 pm

你所講的都是正磪的

參考: me

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2006-10-26 11:30 am

吾拉筋的話好容易抽筋,整傷肌肉,可能手尾長添呀!

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