通常我地做運動之前都會做熱身 亦包括拉筋”
咁如果我唔係為左做運動 而係純粹想加強柔軟度 而去練習拉筋
會唔會對身體有害？
因為有人話如果唔係為左做運動而拉既話呢 會拉傷ｄ肌腱！？
我想問一ｄ關於拉筋既問題
2006-10-26 8:09 am
回答 (5)
2006-10-26 8:24 am
✔ 最佳答案
你唔好勉強去拉就無問題....循序漸進...同埋拉筋方法係咪正確....拉筋其實係一個好既運動...可以保持你身體的柔軟度....
好似做瑜珈的道理一樣....
參考: 自己....我都係自己拉筋拉到做到一字馬架....
2006-10-27 8:35 am
唔會GA，拉筋，係一樣非常好的伸展運動，加強身體的柔軟度，係只會對身體有好處（受傷時除外），正確而全面性的拉筋，可以減低運動時受傷的機會，延長運動員的運動壽命，增加身體的靈活度，運動後拉筋可以消除疲勞，幫助身體排去堆積的乳酸（乳酸是令身體酸痛的原凶），運動後身體的肌肉會呈緊張的狀態，拉筋可以幫助肌肉放鬆（如果唔放鬆返Ｄ肌肉就會變疆硬，即去彈性，使肌肉的機能變差），所以正確而全面的拉筋，只會有好處，唔會有壞處。
同埋，每日早起，拉下筋，持續落去，包你到左七十歲都仲好行得走得，我婆就係好好的例子。
同埋，每日早起，拉下筋，持續落去，包你到左七十歲都仲好行得走得，我婆就係好好的例子。
參考: 自己＆我婆婆
2006-10-27 2:24 am
唔會,除非你隔硬做一啲你做唔到的動作~
2006-10-26 8:20 am
無問題窩，平日做野做得累，都會打呵欠 - 雙臂向外內伸展都係拉筋o既動作啦，又唔見d人打呵欠都會拉傷。
我諗主要係驚d人唔識就住就住，亂咁伸展四肢，咁樣咪容易拉傷囉。
如果有教練指導就梗係好啦，不過樣樣都唔可以勉強，過度用力或者簡單如打鍵盤，如果唔活動吓d手指關節，拉動前臂肌肉舒緩吓，咁咪一樣唔掂，同意嗎?
我諗主要係驚d人唔識就住就住，亂咁伸展四肢，咁樣咪容易拉傷囉。
如果有教練指導就梗係好啦，不過樣樣都唔可以勉強，過度用力或者簡單如打鍵盤，如果唔活動吓d手指關節，拉動前臂肌肉舒緩吓，咁咪一樣唔掂，同意嗎?
2006-10-26 8:16 am
哩個當然係唔會啦!!!
拉筋根本就係絕比你去增加柔軟道,等你可以防止受傷
只要你唔係過量/過份地拉,係唔會拉傷架!
適當咁拉筋係要令到肌肉感覺到有拉扯既感覺
而唔係要拉痛佢!
如果你拉痛佢仍然繼續拉既話
咁就有機會拉傷啦~~
拉筋根本就係絕比你去增加柔軟道,等你可以防止受傷
只要你唔係過量/過份地拉,係唔會拉傷架!
適當咁拉筋係要令到肌肉感覺到有拉扯既感覺
而唔係要拉痛佢!
如果你拉痛佢仍然繼續拉既話
咁就有機會拉傷啦~~
收錄日期: 2021-04-25 17:41:52
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061026000051KK00060