有關營養價值~

鯪魚肉 100克
卡路里 95 蛋白質(克)18.4 碳水化合物(克) 0.7 脂肪(克)2.1 ,重有少量鈉,糖,鈣

茄子 / 矮瓜 100克
卡路里 21蛋白質(克) 1.1 碳水化合物(克)3.6 脂肪(克)2.1 0.2 重有少量鈉,鉀,膳食纖維

青燈籠椒 100克
卡路里27蛋白質(克) 0.89碳水化合物(克) 6.43脂肪(克) 0.19 重有少量鈉,鉀,膳食纖維

煎釀三寶有營養價值100克 大約
卡路里260蛋白質(克) 6.4碳水化合物(克) 30脂肪(克) 13

煎「讓」三寶個「讓」字係→ 釀
但個價值我就唔知喇~我只係識寫咋~