推鉛球一問!

首先我想問下你係推3k定4k?如果3k的話6米好普通,如果係4k的話就算不錯了.
因為甲組記錄都有9米多.如果你真係對鉛球好有熱誠的話可以放多d時間去練習.
你依家先11歲唔好做舉重ge練習,因為身體未夠成熟,可能會影響你ge發育.
高度對推鉛球運動員係好重要,有一個好ge高度就可以有更好ge角度.
如果你係想勁d,以你呢個年齡一定要練好速度同出手角度,
玩鉛球練速度方法係要沖30米,搵一個人幫你計時,起碼要跑4-5組,一組休息1分鐘.
每一次唔可以比之前慢,要用全力去跑.
玩推鉛球要有好成績要付出好多時間同努力,千其唔好怕辛苦.
每一日都要做掌上壓,如果唔係太做到,女仔係可以用漆上壓.
掌上壓的話就10下一組,漆上壓就要15下一組,做5-6組一日.
除左呢d速度練習同力量練習,也要練體能.每日或隔日要練跑,可以慢跑10分鐘,可以增強體能.
同我想知你係用并步定滑步?
如果你真係好想有進步同對鉛球好有熱誠可以隨時搵我,
我都玩左鉛球有一段長時間,都有教.
有問題 e-mail我啦 [email protected]

你係女仔, 得 11 歲, 即係小學生啦. 推鉛球推到 6 米幾係勁 !!! 點解??
因為睇返今年田徑總會既紀錄, 只要你推到 8.88m 以上, 已經係今年 10 大成績, 而依個成績, 係中學甲組的同學所做的...
如果你揸住 6 米幾既成績, 等多兩年上中學, 你一樣會入到校隊...
係學界黎講, 夠用了... 除非你想代表香港, 咁你就要問你教練了...