為什麼會有口氣?

人的口腔中有非常多的細菌，有些細菌會隨著時間而發酵，而發酵後就會發臭了。
刷牙的時候最好連舌頭上的舌苔也刷一刷，舌頭上的舌苔有時候也是口臭的來源。

另外如果口臭的味道是大便的味道的話，那可能是消化器官有問題了。


原因很多
1.睡前沒刷牙,菜餚殘渣在口中發酵腐敗而產生異味
2.腸胃系統出現問題
3.口腔疾病如:牙周炎,牙結石,蛀牙....等
4.中醫所說的上火,吃太多燥熱上火的食物
睡前多花些時間將口腔清潔乾淨,並多吃蔬果,定期至牙醫診所檢查就可以避免口氣

口臭解決辦法:
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散。
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內。
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味。
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代。
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭。
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾。
9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效。
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣。
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣。
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣。
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪。
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新。
15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭。

中醫所謂「火氣大」，以西醫而言無法作評論；但大體和「慢性疲勞症候群」較相關，「口臭」只是其中一個可能現象。目前有幾個原因，以條列式提出來供作參考：

1)　急/慢性鼻竇炎，鼻涕倒流，或其他鼻咽部疾病：

這是很常被忽略的因素。鼻竇炎是鼻竇蓄積過多黏液，造成鼻黏膜發炎、細菌增生。常有濃稠黃綠色鼻涕，可能造成鼻塞、說話帶有鼻音，以及程度不一的惡臭。可能伴有鼻涕倒流，也或許沒有。甚至，鼻息肉、鼻咽癌，……，都可能造成鼻竇阻塞發炎形成惡臭。此原因造成的口臭，必須找耳鼻喉科醫師作進一步評估治療，才有機會改善。

2)　口腔病變：

這是最會被想到的問題，但通常不是主要來源。牙周病或牙槽發炎化膿，會造成口臭，應該也早有牙痛或牙齒酸軟等症狀，患者應該早就會找牙醫求診了。舌苔過厚，是舌頭表面上皮蓄積未褪落，與口腔常態菌共同形成的白黃色污垢，有可能發生口臭；只要刷牙時記得隨手刷刷舌頭，就可得到改善。其他較罕見如口腔癌、咽頰癌等等，所造成的口臭，必須針對病變本身作處理，才能解決。

3)　腸胃問題：

這是另一個易被忽略的因素。若消化不良，體內宿便過多，發酵廢氣除了會形成屁自肛門排出，還可能上湧到胃部以上。嚴重時可能造成不時嗝氣；也可能沒有，只形成難聞口臭。解決之道，除了保持良好規律排便習慣，建議平時肉類或動物類食物可適量減少食用。因為肉類食物易形成含氮、含硫的代謝廢物，是惡臭氣體重要來源之一。

4)　口腔衛生習慣不良：

如果平時不注重口腔衛生，比如沒有良好刷牙習慣、刷牙方式不正確導致口內食餘清除不良等等，不消說會形成口臭。除了睡前餐後刷牙外，常態使用漱口藥水，似乎不是替代之道。漱口藥水的殺菌成份，會將口腔常態菌一併殺光；雖然短期可以得到芳香 (但未免人造不自然) 口氣，卻使咀嚼食物藉口腔益菌輔助代謝的功能相對喪失，且造成口腔黏膜抵抗病菌能力相對下降，反而更有機會造成感染甚至癌變。不可不慎。

5)　飲食習慣與嗜好：

愛吃氣味重的食品，比如泡菜、麻辣鍋、臭豆腐、榴槤……等等，形成口臭在所難免。嗜嚼檳榔，喜歡抽煙，愛好特殊氣味的酒精飲料等等，難免造成特定口臭。迷信廣告，以為嚼口香糖「除了幫臉部作運動，還可以讓口氣清新自然」，其中糖分在口中也會造成發酵，怕只有讓口臭變得更怪更讓人難以接受。

不知道你是不是能自上述五點找到口臭真正原因。建議你可以到信任的家醫科或其他科門診與醫師討論，再對症下藥，會更有機會根本解決你的困擾喔！

1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在
　 用餐後遲遲不散
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油
　而使氣味殘留口腔內
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口
　鼻中
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造
　成口腔氣味
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量
　 避免
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，
　 可以漱口取代
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在
　 口中的困擾
9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新
15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏
　鋅等病可能引起口臭
找到造成口臭真正原因，對症下藥，才是最根本之''道''。另外，，平常要常常注重口腔衛生，才不會一開口就讓人''嚇一跳''。



●氣味芬芳小魔法：

1.經常保持口腔清潔

吃過東西以後，使用能夠消除氣味的牙膏，清洗牙齒與口腔。

2.含仁丹或含有茶葉素的消臭劑等。

3.咀嚼5~6顆綠茶葉後漱口。亦可咀嚼綠茶液後漱口。

4.喝海帶芽湯、味噌湯，或是嚼花生。

5.如果是酒臭，則喝柿泥汁。

6.牙結石積存也會引起口臭，因此必須定期到牙科去除牙結石。



●氣味芬芳小魔葉：

1.可常食用：

花椒、香椒子葉〈直接吃、或涼拌味噌〉、紫蘇葉、紫蘇果穗、橘子、檸檬 等。對於因為消化不良所引起的口臭有效。

2.可嚼生葉：

釣樟、芹菜、薄荷、樟、龍腦菊、生茶葉等。

3.用煎液漱口：

桃葉、枇杷葉吃 草葉、忍冬葉、筋骨草、豬籠草的全草等

人的口腔中有非常多的細菌，有些細菌會隨著時間而發酵，而發酵後就會發臭了。
刷牙的時候最好連舌頭上的舌苔也刷一刷，舌頭上的舌苔有時候也是口臭的來源。

另外如果口臭的味道是大便的味道的話，那可能是消化器官有問題了。


原因很多
1.睡前沒刷牙,菜餚殘渣在口中發酵腐敗而產生異味
2.腸胃系統出現問題
3.口腔疾病如:牙周炎,牙結石,蛀牙....等
4.中醫所說的上火,吃太多燥熱上火的食物
睡前多花些時間將口腔清潔乾淨,並多吃蔬果,定期至牙醫診所檢查就可以避免口氣

口臭解決辦法:
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散。
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內。
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味。
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代。
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭。
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾。
9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效。
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣。
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣。
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣。
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪。
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新。
15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭。

牙醫陳達年認為，調查反映了大眾對口氣成因一知半解，雖然不少受訪者都表示，會以香口珠及減少進食味道濃烈食品，作為清理口氣的方法，但仍治標不治本。他解釋，口氣的成因主要有兩個，第一是蛀牙引致，第二是口腔內牙菌膜形成，以致口氣增加。


口氣也是糖尿病腎病徵兆----

不過，他指出，港人工作壓力沉重，這也是口氣成因之一，因為在壓力下便減少口水分泌，以致口腔內的厭氣菌容易繁殖，形成口氣。另外，口氣也是糖尿病或腎病的徵兆，故巿民應至少每半年檢查牙齒一次，以策萬全。

陳達年又強調，別以為每天早起刷牙便可以預防口氣，其實每次餐後也應刷牙，歐洲一帶民眾都有帶牙刷返公司的習慣，他認為本港也應效法，鼓勵員工保持口腔清潔。他指出，每天至少應刷牙四次，另外起床後則應先漱口，待吃過早餐後再刷牙；至於刷牙時也要刷舌頭，尤其是舌頭的後端，確保「脷苔」清潔。

保持口氣清新的五大法---

1) 每餐後以含氟化物牙膏刷牙
2) 至少每半年定期接受牙醫檢查一次
3) 使用不含酒精成分漱口水，進食無糖香口珠，保持口氣清新
4) 用牙刷輕刷舌頭，以保「脷苔」
5) 保持良好飲食習慣和身心健康，避免進食味道濃烈食物；減少酒，不要吸煙

口臭的成因:
1.生理成因----空腹,月經,高齡,假牙骯髒,早上起床引起等.
2.心理成因----壓力,疲倦,或自己感覺口臭,需心理治療.
3.病變成因----口腔問題,呼吸及消化系統疾病,需由醫師治療病因.
早上起床引起口臭的原因:
蛀牙和刷牙不完全,積存的齒垢因細菌腐敗發酵,加上一起床,唾液分泌減少,口內自潔作用降低,產生惡臭.因此要好好清潔牙齒及口腔,就能去除口氣.但清潔牙齒及口腔,仍殘留惡臭,可能是因牙周病,口腔炎,慢性扁桃炎等.停止呼吸時不覺有口臭但吐氣就有,就可能是呼吸系統及鼻子疾病引起.
去除口氣的方法:
1.好好清潔牙齒
2.嚼口香糖,促進唾液分泌
3.減少吃濃味道的食物
4.喝清茶
附加提示:
有時,我們吃蒜後會有口氣,這時可以喝牛奶去除口氣.因為牛奶所含有的脂肪能包著蒜素,就不會聞到難聞的氣味了.
●氣味芬芳小魔法：

1.經常保持口腔清潔
吃過東西以後，使用能夠消除氣味的牙膏，清洗牙齒與口腔。
2.含仁丹或含有茶葉素的消臭劑等。
3.咀嚼5~6顆綠茶葉後漱口。亦可咀嚼綠茶液後漱口。
4.喝海帶芽湯、味噌湯，或是嚼花生。
5.如果是酒臭，則喝柿泥汁。
6.牙結石積存也會引起口臭，因此必須定期到牙科去除牙結石。

口臭的確是一個擾人的問題，不僅令人羞於啟齒，周遭的人往往會與其「保持距離」，影響人際關係，想要改善這個問題，我們先要了解口臭的成因：

一、口腔方面： 　　九成的「口臭」直接肇因於口腔問題，不良的口腔清潔造成口腔內厭氧菌的過度滋生，將蛋白質分解成揮發性的硫化物，這就是口臭氣味的主要成份。

　　另外，口腔疾病如嚴重齲齒造成牙髓腐敗、牙周病、口腔潰瘍等也可能是口腔內產生異味的原因。

二、系統性疾病： 　　除了口腔問題，身體其他器官的疾病也可能導致口臭，最常見的是鼻、咽的問題，例如：扁桃腺炎、鼻竇炎等；另外腸胃道、呼吸道、肝臟、腎臟等器官的病變也可能自口腔中產生異味。

三、飲食習慣： 　　洋蔥、大蒜等食物經消化、代謝後，會產生特殊的氣味，藉由呼吸系統揮發出來，抽菸、喝酒也易留有不好的味道。

　　消除口臭的第一步，建議由口腔清潔著手，以降低口腔內厭氧菌的數目，據研究，舌頭表面是口腔內異味生成的主要地方，因此，除了刷牙與使用牙線外，每天「刷舌頭」也同樣重要，一些抑菌性的漱口水亦可輔助降低口內細菌的數目。

　　
預防口臭好方法
「清潔最重要，」每天與病患近距離面對面接觸的林淑莉提醒，「去除口臭的關鍵人物就是自已。」養成以下的口腔衛生習慣，不僅預防口臭，也預防口腔疾病：
1. 正確刷牙：用正確的刷牙方法，徹底清潔每一顆牙齒。
2. 飯後立刻刷牙：避免細菌沈積，產生難聞的氣味。
3. 使用牙線：每天清除附著在牙齒鄰接面（牙縫）上的牙菌斑（牙垢）一次，牙縫較大者，則可使用牙間刷。
4.清潔舌背：每次刷牙時順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表面有一些乳突狀突起的結構，容易累積細菌，是造成口臭的原因之一。
5.定期洗牙：定期向牙醫師報到洗牙一次，徹底清除牙菌斑及牙結石，可以有效預防牙周病。
另外，王嘉齊也提醒飲食上要多攝取蔬菜水果等高纖維的食物，有助於腸胃道的健康。因為消化好不好、排便順不順，也會影響口中的味道。

口氣是一种生产硫磺的厌氧菌引起的，它们通常生存在咽喉和舌头的表面之下。人们需要这些细菌来帮助他们分解某些食物中的蛋白质成分，粘液或粘痰，血液，不健康的组织和坏死脱落的组织。在某种特定环境下，这些细菌开始以极快的速度分解蛋白质，蛋白质由氨基酸组成，其中两种氨基酸（半胱氨酸和蛋氨酸）含有丰富的硫，并且很容易被转化成浓烈的化学气味。

当这些有益的细菌接触到这些化合物，具有化学气味和恶心味道的硫化合物就会从舌的背面和咽喉部释放出来，如：h2s ，甲基硫醇及其它会产生不良气味和味道的化合物。

1. 舌头的表面有白色的附着物。

　　2. 有酸味、苦味或金属味（与口腔内较高的酸度有关）。

　　3. 喉咙里有较高水平的后鼻腔drip/黏液，这不会引起问题，却会使问题恶化，因为这些细菌喜欢破坏蛋白质（含较高硫化物），蛋白质中含较多的黏液性物质。

　　4. 口腔干燥，特别是早晨呼吸或唾液粘稠（唾液中含有氧份，由于口腔干燥，唾液粘稠，使口腔内氧的成分降低，因此创造了一个厌氧环境，有益于这些细菌生长）。

　　5. 在进食，漱口以后，月经周期间或其他激素治疗过后（雌激素、黄体酮等）口臭会加剧。人类就是一个活动的化学实验室，食物、酒精、激素等就是刺激细菌的化学物质。

为会么自己感觉不到呢?
因为它在舌头下面,每天自己的味觉都是这种味道,所以自己感觉不出来

不要吸烟,每天喝一杯牛好