如何避免因跑步而小腿變粗

其實變粗係因為肌肉脹大
只要妳跑步唔好跑得快,令肌肉唔會覺得有好疲倦既感覺
而且仲要跑完做足夠既cool down
將肌肉入面儲存既lactic acid帶走
咁小腿就唔會容易變粗啦
不過變粗好大機會都係遺傳既因素
有d人就算點跑,跑完唔會拉筋都好
佢地小腿都唔會變粗呀!