減膽固醇問題

香港血管硬化學會秘書陳諾醫生指出，好膽固醇水平偏低與血管硬化息息相關，他解釋腸臟內的脂肪會令新陳代謝加快，令游離脂肪酸的分泌增加，脂肪酸會透過血液進入不同器官，再誘發肝臟製造大量膽固醇，不但令膽固醇水平飆升，更會降低「好膽固醇」水平，由於膽固醇及脂肪積聚導致的血管硬化一旦形成將難以逆轉，加上早期血管硬化並無徵狀，故市民切勿掉以輕心，四十五歲或以上人士應每年檢查膽固醇水平一次，心臟病患者的檢查要更頻密。
市民近年喜歡一年四季也打邊爐，陳諾警告多款火鍋食品也是好膽固醇的剋星，例如常見的火鍋配料墨魚及魷魚等，膽固醇含量便高達二百六十五至三百四十八毫克，一些西式食品的膽固醇含量亦很高，例如炸薯條、漢堡包等快餐、全脂奶、牛排及炸雞等，他建議市民多吃含不飽和脂肪酸食物，例如橄欖油、杏仁等，少吃馬鈴薯及麵包，每周運動五次，每次三十分鐘，均有助提高好膽固醇的水平，壞膽固醇過高人士，亦可服食藥物幫助降低壞膽固醇，以及提升好膽固醇。


高膽固醇這問題亦曾經出現在我的朋友身上 , 但佢食完一些保健食品之後 ( 需由營養師 or 醫生建意食用份量 ) , 「好膽固醇偏低，壞膽固醇偏高」的情況已有明顯的改善 .

如有問題可 e-mail 給我 : [email protected]

希望可以幫到你 !!

膽固醇有分好壞, 高密度膽固醇是好的; 低密度膽固醇是壞的.
高密度膽固醇相對多是沒有問題的, 低密度反之.
另外 仲有心腦血管病的主要元兇: 三酸甘油脂

請問你是那一種指數高呢? 不要亂減 ^.^

膽固醇偏高建議你食含蒜成份的香蒜片。
因為大蒜含殺菌和降膽固醇既作用，
而未經提練既大蒜食後個口一段時間會留有難聞既大蒜味。
而香蒜片就無呢個優＂淚＂。