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正手發球（以右手握拍為例，下同）
站在靠近中線一側，離前發球線約一米左右的位置上。身體左肩側對球網，左腳在前，腳尖向內，右腳在後，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩同寬，身體重心放在右腳上。準備發球時，右手握拍向右後側舉起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然後放開球，揮拍擊球。擊球時，身體重心由右腳移至左腳上。用正手發不同的弧線球時，擊球前的準備和前期動作是相仿一致的，只是在擊球時及其後的動作有所不同。
發高遠球時，在左手放開球使之下落時，右手轉拍由上臂帶動前臂，自右後方沿身體向前左上方揮動。當球落 到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的刹那，緊握球拍，並利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球。然後順勢向左上方揮動緩衝。
發平高球時，動作過程大致與發高遠球相同，只是在擊球的一刹那，前臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。注意發出球的弧線以對方伸拍擊不著球的高度為宜，並應落到對方場區底線。
發平快球時，要充分利用前臂帶動屈腕的爆發力向前方用力擊球。使球直接從對方肩稍上高度越過落到後場。關鍵是出手（擊球）動作要小而快。
發網前球時，握拍要放鬆，上臂動作要小，主要靠前臂帶動手腕向前切送，球的弧線要貼網而過，落點在前發球區附近。注意手腕不能有上挑動作。
反手發球
發球站位可在前發球線後10－50釐米及中線附近，也可在前發球線後及邊線附近。面向球網，兩腳前後開立（右腳或左腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手臂屈肘，用反手握拍將球拍橫舉在腰間，拍面在身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球體或球托在球拍前對準拍面。擊球時，前臂帶動手腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高於網頂，下落到對方前發球線附近。
反手發平快球時則要突然發力，拍面要有“反壓”動作。