✔ 最佳答案
只要經常餵哺及餵哺時間足夠,大部份的媽媽都會有足夠的乳量供應。以下為母親預防乳汁不足及維持足夠乳汁分泌的方法:(方法來自醫院管理局網址)
要有足夠的乳汁分泌,必須讓嬰兒多吸吮乳房
如果媽媽及嬰兒的情況許可,應在產後盡快開始餵哺母乳
最少每隔二至三小時餵哺一次,包括晚間時間(即每天八至十二次,每次約吸吮二至四十分鐘)
要有均衡飲食及足夠水份。所以哺乳時需養成一個口渴便飲水的習慣
要盡量避免食回奶食物
http://www.healthno1.com/articles/sudden/s201/mh-a/html/201mh-a05.html
可進食魚湯,因會增加乳汁分泌
要有足夠的休息
餵哺時盡量放鬆(方法:寧靜環境、舒適位置、柔和音樂)
2006-10-26 16:29:49 補充:
若想增加多些乳汁,可以多飲魚湯,這是因為魚類含奧米加三(Omega 3)較多,可以令乳汁質量更好。另外木瓜煲魚尾湯、清雞湯亦可以增加奶量。但絕對不可飲豬肝水、豆豉水,因為會令乳腺管堵塞及「回奶」。同時產婦不宜吸煙,二手煙亦會抑制製奶量,最好盡量避免。酒類如雞酒可少量飲用,但不可飲烈酒。