哺乳媽媽如何幫自己增加奶量？

只要經常餵哺及餵哺時間足夠，大部份的媽媽都會有足夠的乳量供應。以下為母親預防乳汁不足及維持足夠乳汁分泌的方法：(方法來自醫院管理局網址)

要有足夠的乳汁分泌，必須讓嬰兒多吸吮乳房
如果媽媽及嬰兒的情況許可，應在產後盡快開始餵哺母乳
最少每隔二至三小時餵哺一次，包括晚間時間（即每天八至十二次，每次約吸吮二至四十分鐘）
要有均衡飲食及足夠水份。所以哺乳時需養成一個口渴便飲水的習慣
要盡量避免食回奶食物http://www.healthno1.com/articles/sudden/s201/mh-a/html/201mh-a05.html
可進食魚湯，因會增加乳汁分泌
要有足夠的休息
餵哺時盡量放鬆（方法：寧靜環境、舒適位置、柔和音樂）

2006-10-26 16:29:49 補充：
若想增加多些乳汁，可以多飲魚湯，這是因為魚類含奧米加三(Omega 3)較多，可以令乳汁質量更好。另外木瓜煲魚尾湯、清雞湯亦可以增加奶量。但絕對不可飲豬肝水、豆豉水，因為會令乳腺管堵塞及「回奶」。同時產婦不宜吸煙，二手煙亦會抑制製奶量，最好盡量避免。酒類如雞酒可少量飲用，但不可飲烈酒。

台中東區台新醫院有一個很厲害的曲線雕塑，
他們儀器可以以運動方式刺激乳腺暢通～不用吃藥打針，安全很多
上次我朋友做完運動，回去整個奶量暴增XD
他們在二樓叫曲線管理中心，裡面有營養師可以飲食諮詢 電話04-22139966#202

食安問題 嚴格把關

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若是乳腺阻塞可以請專業的乳腺疏通師來處理。
真正的疏通手法是無痛，輕柔的。
像我找的台中的乳腺疏通Sandy老師，很棒，而且她也會教導很多哺乳的秘訣以及自我護理
若有人硬推硬擠妳的胸部，要記得SAY~~~~NO

因為沒經驗的時候真很無助 還好朋友有經驗,推薦了有耐心又專業的乳腺疏通師來幫助我
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只不過有時候預約額滿就要排到隔天

最有效方法就是多給BB啜乳房! 因為係一個反射動作, BB多啜, 乳汁就會增多!!

但也可以有其他輔助方法

魚湯
木瓜湯
牛奶

或是有一種叫上奶茶的東西!

自己飲多d水...同埋盡量餵bb多d...刺激下先會多d奶...

他們會eat草/meat 來增加奶量。

多飲水, 木瓜魚湯, 花生雞腳湯. 多按摩乳頭和乳房, 有時間就讓BB多吸吮, 休息也要充足

避免吃收奶的食物, 例如乳鴿等

飲木瓜魚湯,效果相當好.