爬泳點先可以游得更快?(10分)

以個人經驗大多數人改善游泳時間的最佳改善方法是改善泳姿。
關於泳姿方面不知你爬泳泳姿如何，但大致可分手、腳、呼吸、身體擺動、起跳及衝刺(50米未用得著轉身)，一個專業的教練除了教你哪一處姿勢不正確外，還可以給你一個合你身的手、腳、呼吸比例。

另外是改善體質，主要的有練氣(即加強心肺功能)和增強手腳力量。由於你說的是爬泳50米，和短跑一樣是以衝刺為主的項目。這個其實比較次要，但改善泳姿後再遇到樽頸會用得著。

我不是住係深水埔，泳會教練未能介紹，不好意思。

2006-11-06 05:33:58 補充：
個人不認為十二歲才開始學游泳會有特別問題。每人都可能有一個的極限，但和發育期關係不大。你欠的只是練習的時間而已，當技術和訓練都完備的時候，所謂的極限才有意思。

I suggest u a very easy but harsh method. After 1 month (three times a week), u will find your 50M freestyle time can be under 30s if success

1. holding a swimming board, face up, to prastise freestyle kicking.
10 x 25M, 30s / 25M kicking, 30s / resting

2. holding a swimming board, face down, to prastise freestyle kicking (blow the bubbles for 10s each time)
10 x 50M, 1min / 50M kicking, 30s / resting

3. 8 x 15M, hold the breathing, fast.

回你....入泳會...其實最好係入之前...改好泳姿...因為入左會只係谷體能

同令你有心去練水..因為有"同志" o者係共同志向

ce 放面我覺得..一定要練水..唔係好難再up 番...特別係重練要好注意泳姿....

因為你無左水感....好易想快而唔理泳姿

游水...要快最緊要3 樣野...泳姿...水感...仲有體能 之後仲有...跳水轉人技術同..比賽技術

只要練到頭2 樣....50 米已經無問題......

go to search the club:
hkasa.org.hk/clubinfo.htm

你要手和腳一同用力，少吸氣,最重要的是要專心。努力啊!

先跑步 , 後游水 ... 操水時帶蛙鞋蛙掌 ... 有助增加划水時的水感 ...

也可嘗試著衫褲游 , 亦可增強水感 ... 但如不是 book 線入場的 ...
均不能使用任何蛙鞋蛙掌 ...

不過 , 最重要既係有一個人去指正你既泳姿是否適合你既體格 !

而泳會方面 , 我就幫你唔到喇 ...