減肥的問題

利用黑糯米醋浸黃豆可以幫助減肥

各位喜歡食的朋友現在不必再因為吃得過量而引致增肥啦！因為小弟有一條妙方可以幫助您減肥成功呀！這條妙方既平宜又可以保持個人的優美身段﹐但又甭膽心因為吃多了就會變肥﹐的而且確是藉得一試的減肥好方法呀！不過有利當然有弊啦！由於是由黑糯米醋浸黃豆才可以食的﹐所以如果胃酸是過多的朋友最好就別走去冒險一試啦！因為話晒醋都是酸的﹐就算黑糯米醋雖然酸中帶甜﹐但在這些朋友的胃中就有問題啦！

材料﹕黑糯米醋四份之一小樽（大約一樽腐乳樽的大小就己經可以裝最少二百粒黃豆啦！）黃豆……越多越好﹐但最好都是剛好完全放落有黑糯米醋的樽內就最fit啦！

做法﹕先將黃豆洗乾淨﹐然後放落已裝有四份之一樽黑糯米醋的樽內﹐並將樽蓋封口。然後等兩個星期﹐之後就可以開封進食啦！但切記未食過的黃豆仍要保留在樽內呀！

份量﹕每餐的餐前食十粒黃豆﹐就可以減出身上的脂肪啦！

食黃豆Q&A﹕

問題一﹕黃豆本來就用來做食油的﹐照計就無減肥作用﹐反而有增肥作用的﹐何以用來減肥呢﹖

解答﹕不錯﹐黃豆本身藏有大量的油脂﹐但經由黑糯米醋所浸出來的黃豆已經將黃豆本身的脂肪一一除去﹐不相信的話請您嘗試一樽。大既過了數個星期就會有一層油脂浮在黑糯米醋的表面﹐有些人以為那些物質是黑糯米醋發了霉菌就將之倒了﹐實際上當然是大錯特錯啦！其實那些脂肪是可以食的﹐但基於減肥的原則﹐小弟勸各位朋友就不要食那層脂肪啦！乾脆掉進垃圾筒算啦！

問題二﹕利用黑糯米醋浸黃豆真的可以減肥嗎﹖

解答﹕基於飲蘋果醋可以減肥﹐相信無人不應為食黑糯米醋浸過的黃豆可以減肥吧！

問題三﹕市面上也有黑糯米醋用來浸黃豆的現成商品可以購買的﹐為何要聽你說自己製造這般麻煩呢﹖

解答﹕我相信這個世間上沒有人不是想有著數的。買一枝黑糯米醋需費約不多於七、八元，一斤黃豆也只要頂多廿元﹐就算您家中沒有腐乳樽要去買﹐亦只不過廿元。以總數不多於五十元的資產去購買及自製黑糯米醋黃豆﹐若您說自己製造麻煩的話﹐那就請您去購買一瓶現成的、多於三百元的黑糯米醋黃豆吧！

如果還有其他關於黑糯米醋可以減肥的問題﹐可以寄e-Mail給我﹐無論任何關於黑糯米醋浸黃豆的疑問﹐我都會盡我所能為您解答的。謝謝各位。（如果各位仍然不知道如何去製造這些「黃豆」﹐大可以e-mail給我﹐記得預先寫好送貨的地址呀！到時我將會親自運送一些給您們試食的。除了車資之外﹐不另外收費。）

運動真的可以減肥
只是要有恆心
減肥是少食多餐比較好，可是如果配運動的話，就不一定了
早餐是所一天中最重要的一餐
午餐則是吃少一點
晚餐因為已經停止工作了，新陳代謝也變慢了
所以晚餐可以不吃，也可以吃的水果，但不吃最好



優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤
超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可 十二天／減掉5-8公斤脂肪
日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸 二星期／減1-2公斤
喝水減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減3-5公斤
喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用 一個月／減3-5公斤

瘦身茶減肥法

減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果
詩普塑身茶 以500cc熱開水沖泡一小包茶包，5-10分鐘後飲用，一個月見效 成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻／每日1至2次，最好空腹時飲用／減3-5公斤
玫瑰蜜棗茶 長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰／只要每天飲用500cc一杯一星期見效／減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！
瘦身美腿茶 檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）
迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）
檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神 成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草／平日當茶飲用／可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳
纖美瘦身茶 不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂
．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒
．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者
烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂
荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢
決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便
大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶
．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹
檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵．熱水沖泡 可以幫助消化、消除油脂
玫瑰花減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克．溫開水沖泡 可活血散淤、治肝胃氣痛
菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品
．幾朵菊花．直接以熱水沖泡 可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧
．陳皮4克．用沸水沖泡 可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克．用水煎煮 能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰
酸溜根減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁 可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者

　

十大正確減肥觀念

1. 減肥以健康為前提

　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因

　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更了解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段

　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡

　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食

　　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣

　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到復胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。

7. 記住！藥物只是輔助品

　　藥物只是用來減肥，並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。

8. 正確的飲食觀念

　　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

9. 適當的運動習慣

　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！

10. 決心與毅力

　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少

最近我發現一個減肥網站很好
大豆蛋白減肥法，不須運動、不須戎口及不須食藥
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想和大家分享

http://fitbeauty.hk8.us/

我想減肥但係冇時間做運動,咁樣食少d野都可以減肥嗎 ＝> 每件事都係相輔相承的，請不要這樣。

冇時間做運動，而希望靠其他事情而減肥，只會令閣下更浪費時間而亦不能達到目標。

我以前都係咁，但係最終都係去跑步做運動。

三高一低的餐單人人也會，只是做不到吧。但也不需要如患病似的全部戒口，一個月破戒一餐半餐無妨，因為可減少精神壓力。

請不要怪我，我只想你用比較簡單直接及健康的方法去減肥。況且，這樣減得來係健康的，因為不需顧及副作用。

希望你會接受。謝謝。

1. 最好唔好食咁多，卡路里唔少
2. 均衡飲食咁啦，唔好食咁多快餐、零食，同係出面食野，最好自己帶飯食，多菜高纖少肉，早餐食多少少，午餐就中等，晚餐就要少ｄ，唔好食宵夜
3. 其實行多ｄ已經好好，平時返工早一兩個站落車行返公司，收工又行多一兩個站先上車，平時多ｄ爭取機會行樓梯，少ｄ搭升降機同扶手梯。放假就真係最好去跑下步或者踩單車，都已經好好架啦
祝你成功．．．

芥辣豆係可以食的，如果你唔怕會生暗蒼。食少d野對減肥係冇幫助的，你就算食好少嘢，你唔做運動和多吃蔬菜，你身內的脂肪仍會繼續留在髏內。如果你唔想做運動，就狂食菜啦！