有咩方法係2個月之內極速減肥?

用戶211258

2006-10-24 4:42 am

我想問有咩方法係2個月之內減到30磅呀?(咩方法都得,,除左去減肥公司)

回答 (2)

Chow

2006-10-24 7:25 pm

2個月30lb太危險啦, 我建議你將目標定長d, 一星期1 lb.
1 lb fat = 3500kcal, 咁你每日食少500kcal, 再做d運動. 6-7月就30 lb 啦.

👍 0 👎 0

[匿名]

2006-10-24 5:12 am

唔...30磅就難dd 。
20磅都ok既。
我自己就試過用呢個方法去減過啦。
首先
開始頭一個星期去做一d 自己鐘意的運動，例如打下波咁。返屋企就唔好搭車立，行下樓梯咁。因為初時身體仲未習慣做運動所以呢d 係熱身來架啫。

由第二個星期開始就要開始做gym 同游泳，每日要最少一個鐘，隔住咁做，例如今日做左gym咁聽日就游水。如果今日唔得閒做呢，唔緊要聽日就要做夠兩個鐘。

但記住和完成左任務後每日都要定左一樣野去獎勵返自己，例如我就比自己食返粒"金莎"啦。但記住唔可以超過一杯汽水的卡路里。

係食野方面你自己就返啦，因為你跑到隻狗咁都係消耗二三百卡，你飲一杯汽水就前功盡費架啦。

參考: 自己

👍 0 👎 0