心跳率和運動有什麼關係?

平時心跳每跳輸出量一般在約40-50%的血液量。不過，運動時能上升約50%-100%的幅度而已。40%最大攝氧量的「帶氧運動」強度時即達最大水準。如果運動強度一再提升，心跳隨運動強度直線上升，也配合上升的心輸出量，必須要靠上升幅度較大的心跳率來維持。

運動時，由於交感神經的活動增強及荷爾蒙的分祕，心肌纖維收縮力量增加，壓縮更多血液至身體各部。有運動前亢進的現象，心跳率上升幅度可能小些。

心跳率的變化，正反應心輸出量方面上的需求；每跳輸出量安靜時約只輸送出心室容血量。
運動中心跳率的變化
運動前的提升：
在運動未開始前即已發生。肇因於大腦皮層的活動，可因熟悉運動條件與環境而趨緩。

運動時的提升：
如運動屬固定的非最大運動，心跳率將在三、四分鐘之後，達到該運動強度應有的穩定水準。與運動者的體能水準有關，也可用以判定運動強度。

運動如屬漸增負荷運動，則心跳率將隨運動強度的增加而增加，直至接近最大運動強度才開始維持穩定，不再增加。最激烈運動時的心跳率稱最大心跳率。

運動後的恢復：
運動一停止，上升了的心跳率迅即下降。即使是最大運動之後，心跳率也將在運動停止後二、三分鐘內下降至120-130下左右。但要恢復到安靜水準，卻可能需要三、四十分鐘的時間。

The more exercise you do, the stronger your heart, so each time the heart cam pump more blood to the body. So the Heart rate will be lower.

心跳率和運動有什麼關係？如果運動激烈ｇｅ話率就會加速血液循環，咁呢心跳就會跳得比無做運動哥時快～