我跑100m要19秒幾
480m要2分05秒
9分鐘跑到1350m
諗住一個禮拜練一兩日
點練先練到35秒跑完200m
更新1:
12歲女仔
更新2:
係嫁咩
更新3:
搵人答我啦
點練先練到35秒跑完200m
回答 (1)
2006-10-24 2:37 am
✔ 最佳答案
你這個年齡不太適合鍛鍊負荷大的練習，以你這個年齡，練習時跳10多下兔仔跳，最好是練中長跑，練800米，長跑時間有返咁上下，短跑也不會太慢
收錄日期: 2021-05-03 01:29:13
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