運動后雙膝痛

健康創傷

[匿名]

2006-10-24 12:12 am

做左兩個半月運動,膝頭哥痛左兩個月,要點樣先會唔痛,或好返!

更新1:

帶養運動-划艇,單車,Body Combat,跑步機(只係行).... 未睇過醫生啊

更新2:

帶養運動-單車 & Body Combatok做45分鐘,之後45分鐘做阻力運動 & Body Balance.

回答 (2)

oscar物理治療師

2006-10-24 12:53 am

✔ 最佳答案

你是參與何種運動? 怎樣受傷? 接受了何種治療? 及如何處理?

不同的情況, 也會有不同的處理及治療方治, 請回覆。

2006-10-24 09:59:40 補充：
你提及的帶氧運動, 都有牽涉到膝關節的問題, 但也不能直接說這些都會令你痛。你每次運動會做多久?你還有其他問題嗎?

2006-10-24 12:39:23 補充：
各45分鐘的帶氧及肌強力訓練, 不算多, 但都令你這樣, 那麼你的問題可能會牽涉到其他問題的。

參考: 本人是私人業的物理治療師

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Susanna

2006-10-24 12:31 am

我都有呢個問題：我連上落樓梯都痛

但我不知道你做什麼運動, 有膝頭哥痛的話有些運動最好避免, 例如單車, 網球, 長跑, 也要避免上落樓梯

多休息吧, 我睇左醫生之後做左半年物理治尞, 現在間中行樓梯還有一點點痛

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收錄日期: 2021-04-29 18:49:29
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