什麼零食最正

1.紫菜：
含有豐富鈣質、碘質、蛋白質及麥角固醇：
功效：幫助人體補充鈣質，預防骨質疏鬆，而碘質主要功能製造甲狀腺素減少患上甲狀腺腫脹的機會。

2.杏甫 ：
含豐富膳食纖維，維他命A及鉀質。
功效：幫助預防便秘控制血壓；有抗氧化功能。


3.無花果乾 ：
含豐富纖維素，鈣質及鉀質。
功效：有助預防便秘及骨質疏鬆；幫助控制血壓。

4.杏仁：
含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素類、礦物質(如：鈣、鉀、鎂、鋅、鐵、銅等人體容易缺乏的礦物質)、膳食纖維、植物固醇、多元酚類等。
功效：預防骨質疏鬆及癌症。降低「壞」膽固醇；對兒童成長有幫助及對心臟病患者有益。

果仁
含豐富鈣質，維他命E及單元不飽和脂肪酸。
功效：預防骨質疏鬆，減低患上癌症及心臟病的機會；對兒童成長有幫助及對心臟病患者有益。

腰果
含豐富鈣質，鋅，硒及單元不飽和脂肪酸。
功效：預防骨質疏鬆，癌症及心臟病及提高免疫力；對兒童成長有幫助及對心臟病患者有益

ice-cream and dark cholocate is my favourite. and i think the dry fruits are the most healthy food.

紫菜 好味又有益.我最愛

我覺得最好味係即食栗子、朱古力同薯片等...
最有益應該係提子乾、紫菜...

紫菜，車厘茄，栗子。
符合以上兩個要求。

薯片, 朱古力及百力滋

芒果／提子／酸莓乾。=]