如果腳踝紅腫不散，有什麼方法可以抒緩或根治的方法呢？

在傷害發生後，應馬上停止運動，並馬上冰敷受傷部位，一次約十至十五分鐘，之後休息五分鐘後再冰敷，第一天要盡量多永敷，但以自己能承受與不凍傷為原則，這樣可以止痛，降低組織液與血液的堆積，可以預防紅肿，縮短養傷的時間，並減輕受傷程度。記得剛受傷時，不要擦一些舒筋活絡的跌打酒住，因為哩ｄ藥係加速血液循環，從而加快新陳代謝，原意係使受傷部位快ｄ好返，但係剛受傷時，關節內的筋，肌踺，微血管，關節囊等，都會在受傷時破損，而流出組織液，關節液與血液等，它們堆積在受傷部位，就會產生紅肿，所以剛受傷時，只要一直冰敷就可以。大約在第三天左右，就可以開始跌打酒或熱敷等，加速血液循環，從而加快新陳代謝，使受傷部位快ｄ復完，直至全好為止。
受傷部位記得讓它多休息，但亦要讓它多活動，否則等到受傷好了之後，該部位的能力會下降很多，所以要用適當的活動來保持它的能力（尤其係運動員），活動要以微痛，不勉強為原則，而且次數亦不能太過頻密。
當然啦，受傷嚴重記得去睇醫生呀！

可以用冰(付)在紅腫果到 每日最少3次 (付)佢幾日la

why u get 紅腫不散