我想要一種可以在家練的增加彈跳力的方法
功效要快(練習時不很大聲)
我有181cm,但是跳起來只是手指可以踫籃板,救救我~
在家增加彈跳力
2006-10-23 4:01 am
回答 (7)
2006-10-23 5:14 am
✔ 最佳答案
試吓用手指掂天花板~你掂5到自不然會成日想掂到→咪會成日係gum跳lor!!!
5單至可以增加彈跳力，仲可以高tim!!
2006-11-01 5:20 am
其實如果要增加彈跳力,最緊要是小腿的力度。
如果要練小腿,我建議去游水,不停在池邊踢腳。
又或者試下跑樓梯或跳繩,這兩樣不但可以練你的小腿,
還可以練氣。
不防試下！！！！！！
如果要練小腿,我建議去游水,不停在池邊踢腳。
又或者試下跑樓梯或跳繩,這兩樣不但可以練你的小腿,
還可以練氣。
不防試下！！！！！！
參考: 打波經驗
2006-10-24 5:49 am
你去買對沙包，將他們安在腳上，日日跳，就得啦
2006-10-23 7:28 am
跳繩.....一定唔會大聲
又可以跳得高
又可以跳得高
2006-10-23 7:01 am
集中練習於前腳掌連續彈跳，五下細跳，一下大跳，或三下細跳，一下大跳，並要先找出主發力腳，因為兩隻腳中，始終有一隻發力較為大，要找出的話，可以用單腳前腳掌試跳。道理相等於射球一樣，一隻手係發力推出，另一隻只作平衡。
練習時間開始時先試做1分鐘跳躍！待習慣後隨著自己承受而增加時間。只要不太過份練習，受傷便會減少。
練習時間開始時先試做1分鐘跳躍！待習慣後隨著自己承受而增加時間。只要不太過份練習，受傷便會減少。
2006-10-23 4:08 am
大陸有d shopping centre 有一種叫'樂樂球' ge野
係版有lone ge板..中間有一個葫蘆形ge波波..
踩喺塊上邊嚟跳丫..
maybe 香港一d大形ge 運動用品店都有得賣
係版有lone ge板..中間有一個葫蘆形ge波波..
踩喺塊上邊嚟跳丫..
maybe 香港一d大形ge 運動用品店都有得賣
收錄日期: 2021-04-12 23:03:45
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061022000051KK05080