睡眠的有規定時間嗎？

睡眠其實係幫恢復一天ge體力~
人ge睡眠時間係每4個鐘頭為一個循環週~
以一個青年人黎計每日應該睡8小時~
你3個鐘睡一次會成日覺得好累~
唔多唔小對身體都有一d影響~

有嫁

盡量係晚上9點至10點訓覺 會有美容功效

睡眠功用包括生理、精神上的調養休息、記憶的鞏固、情感宣洩和腦部增長


晚上九至十一時是人體內淋巴排毒的時間，只宜作睡前的紓緩神經活動，

例如浸浴、散步、用腦思考、任何勞動的活動都有害無益。

凌晨一時至三時是膽的排毒時間，

而三至五時和五時至七時分別是肺和大腸的排毒時間，

半夜至凌晨四時更是脊椎造血時段，所以中學生最好在十二時前熟睡。

睡眠功用包括生理、精神上的調養休息、記憶的鞏固、情感宣洩和腦部增長。
睡眠功用也能幫助資料的重組與分析，及增進學習與創意能力。

我記得一個人訓得最"LUM"既period系夜晚10點-2點果段時間..而你果段時間刀無休息..所以你咁樣訓吾系咁好囉..

點解你要咁訓法吖-0-?

您好，人每天最少要睡6小時，需然您已經睡夠，但請留意，你是分開兩個時間，會令精神不能集中地睡。人在11時至3時是睡覺的最好時候，這個時間不睡，對您的建康必定有有些影響，謝謝。