有咩食物含有葉酸（Folic acid）,0岩孕婦食架?

葉酸食物來源：

大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。

奇異果比較含大量葉酸,而綠豆屬於寒涼食品,懷孕初期不宜吃,尾期則可.

深綠色既菜,e.g.菠菜
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葉酸是一貨種常見的水溶性維生素B，是身體運作的主要因素。在人體生長時期，例如懷孕或胚胎成形階段，葉酸的需求亦會增加，含豐富葉酸的食物包括多種維他命、早餐穀類食品、深綠色葉類蔬菜（例如西蘭花和波菜）、蛋黃和橙等。葉 酸 可 在 蔬 菜 找 到 ， 菠 菜 、 青 蘿 蔔、豌豆、綠豆 及 青 豆 類 含 量 較 多 ， 而 紅 蘿 蔔 、 薯 仔 及 椰 菜 則 較 少 。

含有葉酸的食物包括綠葉菜、橙汁、雞蛋黃等﹔不少穀物類食品如早餐麥片、意大利粉等，亦加入葉酸。