跨欄!!死啦..我星期2要跨啦...但係又唔敢!因為之前跌過....但係好多人都得...點算?

我係教體育架....
其實好多人都驚跨欄架,
不過大多數都係心理問題,
個欄其實冇你想像中咁高架,
只要你夠速度,唔好咁遲先至上欄(即係唔好咁近個欄先至跨),
如果你係女仔,起碼要一米前上欄,如果係男仔就起碼1.5米,
呢個距離會因你跑o既速度快慢而增減,
咁就得架喇!!!俾d信心自己啦!

以下有三個建議:
1.確保姿勢正確,搵個體育老師o黎睇o下；跨之前要有充足熱身,
尤其是跨欄時欄上動作的拉肋(不過平時不要做,因會傷膝蓋!),
並想像自己跨欄的情境,練習上肢的擺手及接體動作,在腦海中練習,
以增強自己的信心.最後亦係最重要o既.......就梗係要練習啦!

2.找個相熟的同學,幫你拍一次短片,用video cam又得,用電話又得,
看看自己跨欄的動作,尤其是你的高度,看了之後你應該信心大增,
最靚的動作是貼著欄過,不是越高越好!!!

3.找一些專業的video參考,例如劉翔的跨欄片段.

祝你好運！
不要理人家怎樣看，你有膽色接受挑戰已是很難得，
他們就連這個膽也沒有呢！有什麼資格批評你！加油！

跨欄呢家野啦．．最緊要係信心．．．．

仲要步伐唔好亂．．．．

．．．．ＸＤ

唔駛驚！最重要就係要有信心！
一冇信心就跳唔到，呢種情況我都試過！

其實你身體自然會反應到，
所以跳個陣時不用驚後腳跨唔過，
你要保持住自已的速率同埋
欄與欄之間到底要跑幾多步，
咁樣做就唔會話跑跑下然後一跳，
竟然隻腳跳唔過，好似差幾步咁。
仲有向前跨大d唔容易撞到欄，
我有個朋友跨到係一字馬咁架~
撞到欄都唔緊要，唔好停低，
繼續向前跑，唔好理跌左個d欄，
跨唔到就轉頭再跨過，明唔明？