我想要一星期減十磅的方法

一星期減十磅??
有你都唔好啊!就算比你減到,我相信1.好唔 健康. 2. 好容易番肥(仲會比之前更肥)
但我都有d心得比你.
少食多餐係好work架~
同埋所有有油,有糖全部唔好掂(極其量少囉~如果你唔可以完全冇油&糖)
食少d澱粉質,夜晚唔好食飯,
做運動好緊要,但係唔係正常咁做,係屋企做,山哂屋企d門&窗做.
( 每日都要做,around 30分鐘-1hour)
之後要飲返大量水.啊~~~~係啊!平時只可飲水,其他飲品一概唔好諗
但係如果頂唔順就要shop啊~千萬唔好死頂....
咩都好適可而止啊!!!!
零食只限於太平餅,但如果真係唔得,你可以食少少其他野,但都係啦
唔可以食太多( 哈哈,有d廢話tim好似)
當你減到理想嘅磅數就可以停,但一定要keep,唔可以放縱


希望你可以減到啦~加油....唔好急,慢慢黎

介澱粉質.
食超過你自己所需要的卡路里才是致肥的原因.

一星期減十磅實左太難
其實做運動最好....
飲食均衡就足夠

我聽過人地話少食多餐冇咁容易肥...
因為食得少消化得快
但係要減肥就難d

食麵包唔肥

食生果唔會肥

食麥皮係最好

少食多餐nowork唔work