排球{上手}

準備動作中,
先拉臂, 左手舉球(左撇子除外) ,拋矮点 之後將拉臂手, 向前扣. 刚開始練 先不要理过不过网,然后确定夠不夠力 ,之後先慢慢較角度
以及手掌要结实 ,右手的力道需要憋着.
切记:勿躁 勿急 勿紧张
多多练习,一定行!祝你成功~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/35.gif

試下拋的時候盡量向右小小(如果你用右手寫字), 不要打 off-hand 球, 時間要準確.

pratice more, +oil!

你試下手掌伸直.....之後隻手由前面拉上去....打個波既中間偏下...應該最少都過網...

姿勢唔岩....有可能引至開唔到.......

有好多原因嫁WO