健身單車對減肥成效如何?價格多少?什麼牌子好?

健身單車對減肥沒有甚麼大的幫助,持之以恆反而可收下身的身形,
但效果亦唔見得理想.
想做運動減肥,可選緊步行,行樓梯(行3層,一次行得太多會腳粗),
步行時可加上挺胸收腹,腹部要有被壓感,助收腹.
減肥初,中期:吃的份量不多唔餓就的啦,多嘴饞,可令肚有飽肚感就得.
多多菜,少少肉,少少飯.8-10杯水(唔凍清水,唔凍果汁和湯)可幫腸胃暢通.
後期:食慾可以正常,甚麼都可以吃,但依然不可吃得太飽(約6-7成),
8-10杯水(如上),最重要要保持腸胃暢通.
如果可吃麥片,早餐盡量可吃一碗(不分初,中,後期).盡量亦不可飲凍飲品.

2006-10-22 02:22:34 補充：
運動:唔係緊步行,係急步行.最後,唔係麥片,係麥皮.