便秘一問嫁..唔該啊..

日日都食水果係唔夠既~
幾日都去唔到大啊..
便秘成因有很多,例如飲水太少,食用低纖維既速食,唔經常做運動,便意強烈時又唔去厠
所,情緒問題,食用某D藥物/營養補充品
有時仲有血..
大便乾同硬都會令排便困難同埋痛痛(整損左咪會有D血囉,)
有d咩野食物可以得呢
飲多D水,食多D高纖維食物(e.g.菜...),活性乳酸菌(e.g.益叉叉...)(可以增強腸道抵抗力舒
緩便秘)
唔知點啊..
做d咩野得呢..
做適量運動
好驚啊..
唔駛驚~~如果試過以上方法都唔得/D血唔係少少就要睇醫生喇~~
希望可以幫到你啦~~

天 天早餐后吃水果的效果好一點.!吃發菜 的效果也非常好的.試試吧!

『便秘知多少』常見的便秘種類與改善方法

1.機能性便秘：由於環境因素，造成大腸活動力老化的結果，只要消除原因即可治療。

2.暫時性便秘：因飲食、生活方式改變、精神緊張或煩惱，造成短時間的便秘。如當兵入伍的前幾天，常不覺便意的產生而便秘。

3.習慣性便秘：常常強忍便意、食用高度精緻食品，或是常常使用灌劑，使大腸的運動能力降低，彈性失調，於是大便會積存在大腸中不往下排，形成習慣性便秘，又稱弛緩性便秘，多數女性便秘屬於此類。

4.直腸性便秘：以老人居多，因為年紀的增加，腸黏膜的活性降低，即使有大便囤積，也不感覺有便意。

5.痙攣性便秘：由於感情、情緒的變化或是精神壓力所引起，都市中勞心工作者居多，工作壓力大，容易罹患這型便秘，大便一粒粒像羊大便一樣。

6.器質性便秘：是腸子本身發生病變所造成的便秘，通常需要積極的藥物或手術治療。

7.腸道阻塞型便秘：腸子發炎或有癌症，腸道會阻塞而形成便秘。此外，腸子被周圍器官的腫瘤壓扁，或是曾開刀造成粘連，也會便秘，必須經由糞便檢查或大腸鏡檢測。

8.先天腸道異常便秘：例如先天大腸缺少神經，造成結腸巨大症，大便囤積在此不會往下排，導致便秘。

一般來說，功能性便秘的原因多為排便動力缺乏，如腹肌衰弱（多次妊娠、過度肥胖、年老體弱、懷孕等）、提肛肌衰弱、結腸痙攣（多數表現為腹瀉或腹瀉與便秘交替，而單純便秘者較少見）、進食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素；直腸排便反射遲鈍或消失，缺乏定時解大便的習慣，因而影響排便反射。

至於器質性便秘的原因常為部分性腸阻塞，如降結腸腫瘤、腸粘連、炎性或贅生性狹窄等，以及巨結腸易致便秘；腸道外疾病壓迫腸道，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、腹腔內巨大腫瘤或腹水；直腸肛門疾患，如炎症、肛裂、痔瘡等，均可因肛門括約肌痙攣而致便秘；消化性潰瘍常有反射性結腸痙攣或幽門梗阻，以致胃內容易滯留而可引起便秘。

其他如引起副交感神經活動抑制的脊髓病變，鉛、砷、汞和磷等中毒，腸蠕動減弱，直腸粘膜充血和排便反射消失等，均可引起便秘。

其實診斷便秘不難，但確定原因則比較複雜，如果便秘不是持續或進行性加重者，多無嚴重性，如排便習慣一向正常的中年或老年人，如果有其他原因而有頑固性或進行性便秘，糞便變細或混有血液時，就應考慮腸阻塞或直腸癌的可能。

便秘伴隨有急性腹痛、腹脹、嘔吐者，應考慮腸梗塞。慢性便秘和腹瀉交替，並伴有腹痛、發熱、消瘦者，常由腸結核所致。在結腸水療時便秘分節呈羊糞狀者，常為結腸痙攣或腸道易激綜合症所致。直腸指檢、胃腸道內窺鏡檢查和胃腸ｘ光檢查，對確定或鑒別便秘的病因有一定幫助。

便秘的處理，有器質性病因者，應作相應的病因治療，而對便秘則作對症處理；功能性便秘者應多吃含纖維素食物，多飲開水，每天清晨喝一杯鹽開水；養成按時排便的習慣。全身衰弱或腹肌衰弱者，應加強運動和體育鍛練，一般不宜經常使用瀉藥，治療初期可用輕瀉藥，強瀉藥或灌腸通便應儘量少用和慎用。

如果糞便硬結，並停滯在直腸內近肛門口處，可用結腸水療的良好方法，以解除痛苦，糞便乾燥或年老體弱、排便動力較差或根本缺乏者，可應用結腸水療或潤滑性瀉藥，如甘油、石蠟油等。糞便乾燥而體質較好者，可應用稀釋性瀉藥，如硫酸鎂、鎂乳或氧化鎂等。