請以「運動」為題,寫一篇文章(200字)

可創作內容：
1.先簡介一下運動。
可介紹運動的歷史、發展、時下流行的運動和現在市面上的運動用品。
2.運動的好、壞。
可寫上：「運動雖然對身體很有益，但運動做法不正確，能導致筋肌勞損」……等字句。
3.你喜歡的運動，並說明其原因。
可寫上該項運動吸引你之處。
4.總結。

作文開頭要先講主題或焦點，再舉例，再講感受和總結。


運 動好 處 多 -- 誰 不 知 呢 ？ 這 麼 繁 忙 的 我 ， 那 有 時 候 做 運 動啊 ！
這 是 不 是 很 像 您 心 裡 想 說 的 話 ？ 其 實 運 動所 需 的 時 間 並 不 如 您 想 像 中 那 麼 多 ， 而 運 動 的 形 式 亦 並 不 如 您 心 中 想 的 局 限 ， 只 要 每 天 花 10-15 分 鐘 在 運 動上 ， 不 出 多 久 ， 您 便 會 發 現 您 年 輕 多 了 。

運動 形式小提議：
除 一 般 的 健 身 室 或 運 動場 所 外 ， 家 中 的 一 角 也 可 變 成 您 的 專 有 運 動地 。
跑步
從 廳 之 一 角 跑 至 另 一 角 , 不 斷來 回 跑 10 分 鐘。
您 可 以 運 用 您 的 思 考 ， 設 計 一 套 自 己 的 家 居 運 動計 劃 或 請 教 我 們 的 專 業 人 士 呀 ！
運動 對「青春」的作用
適 當 的 運 動可 以 鍛 鍊 心 肺 機 能 ， 增 加 新 陳 代 率 ， 減 低 患 心 臟 病 ， 中 風 ， 癌 症 等 疾 病 的 機 會 。
運 動可 以 增 加 身 體 所 消 耗 的 熱 量 ， 以 不 同 運 動量 來 達 到 目 標 體 重 和 身 形。 人 當 然 f i t Ｄ ， 靚 Ｄ ！
適 當 的 運 動增 加 β - 腦 內 啡 的 釋 放 ， 降 低 體 內 腎 上 線 素 含 量 ， 能 緩 解 壓 力 ， 減 少 憂 慮 感 及 憂 慮 紋 的 形 成 。 心 情 不 佳 時 ， 不 防 跑 個 步 ， 您 會 得 到 意 想 不 到 的 收 穫 呢 ！
不 要 再 遲 疑 了 ， 今 天 就 穿 上 您 的 運 動鞋 吧 ！

雖然許多人都知道運動對身體有益，但是一提到要實際去運動，卻有太多的理由，而無法去運動。其實，每個人都可以輕鬆地去運動，且不需花太多的時間，不僅可消除疲勞，還可減肥，對身體健康非常有幫助。最近的研究表示規律的運動可以減少得到疾病的危險性以及改善生活品質，規律的運動可以幫助預防以下一些健康上的問題。

■心臟病和中風

每天運動可以幫助預防心臟病和中風的發生。運動可以增強心肌強度、降低血壓、增加高密度脂蛋白膽固醇（High density lipoprotein）（好的膽固醇）、降低低密度脂蛋白膽固醇（Low density protein）（壞的膽固醇）、改善血液流動以及增加心臟工作的負荷量。

■高血壓

對於有高血壓的人，正常的運動可以降低高血壓；運動也可降低與高血壓有關的體脂肪。

■非胰島素依賴型糖尿病

經由降低體脂肪，運動可以幫助去預防及控制這種糖尿病。

■肥胖

運動可以建造或恢復肌肉基質並增進身體消耗熱量的能力來降低體脂肪；當運動伴隨適當營養素的攝取，將助於體重控制和預防肥胖。

■背部疼痛

藉由增加肌肉強度、耐力和改善肌肉彈性和基質，正常的運動可以幫助預防背部疼痛。

■骨質疏鬆症

正常體重可負荷的運動促進骨質形成以及可以預防與老化有關的許多形式骨質的流失。

■緩和並控制情緒

運動心理學研究發現，規律的運動會改善心境和對自己對情緒的掌握；研究者也發現運動似乎可以降低壓抑和憂慮以及幫助你處理好自己的情緒。當決定是否運動時，應該要牢牢記住並把握健康上的益處；要記得自己所做的任何運動總比沒有做來的好。

運動是每個人都不可缺乏的事情，它對我們亦有莫大的益處。如果我們能夠正確地進行體育運動的鍛鍊，就能更有效地增進我們的健康。使我們延年益壽、減低患病的機會….而且還有助控制體重、強健骨骼、肌肉和關節的作用。
　　我們不一定要做些很劇烈的運動，例如多利用樓梯，少乘電梯；多爭取機會走路，少乘交通公具或在看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。這些動作看起來好像很微不足道，但卻對身體有莫大的益處。
　　在做運動之前，應作好充足的熱身運動，以免在運動的過程中受傷。在運動時若感到不適，應立即停止運動。而且運動時要注意補充身體的水份等。
　　經常運動的人，心臟會比一般人強健和收縮力大。肺部會比一般人為大、強。這是因為在運動時，心臟需要加強工作，將大量血液輸送到身體各部分去。並在收縮時壓出較多血液，促進血液循環的功能。在運動時身體對氧氣的需求大大增加，使肺部呼吸因此加速。除此以外，他們的在消化和吸收能力方面，體內的新陳代謝的機能上，也一定比普通人強，這對增強人體內各種內臟器官的功能有很大的幫助。
　　由此可見，體育運動所得的好處盡多，除了可以增強身體機能外，通過運動還可以培養堅毅不屈的精神呢!

重點可以包括：
1) 籃球運動的好處
2) 自己幾時迷上此運動
3) 參與之後，自己的改變
4) 最後，在此領域上，自己的目標及如何達成。