游泳前後要幾時才可進食???

游泳前半小時可進小食，不可太飽。
如果二小時前，可吃正餐。
至於游泳後，沖完身後，進食問題不大，但不可大吃大渴，好容易肥o架。

其實，游泳前也可以進食小量食物。
如果是正餐，便最好在45分鐘前吃。
而游泳後你愛何時，吃多少也沒有問題。
只不過，游泳後吃了多少熱量便會吸收多少，因此很容宜便會變肥。

1小時
andy

2 - 2.5 hours

about 2hrs

大約45min至1小時

2006-10-21 09:09:11 補充：
其實你可以o係游泳前進食,但不可以食太多野

in my opinion
i think b4 and after at least one hour to eat

2006-10-21 09:04:41 補充：
if you eat too much b4 you swim, you may vomit