好肥好肥-口-

其實減肥,節食無用,節食後再食番反而會比之前更肥.又會可能營養不良,甚至嚴重會有厭食症.你睇吓袁潔瑩,很瘦,但美嗎?你鐘意食嘢,就試吓少食多餐,每餐盡量八成飽,零食就可以選非油炸,如將青瓜切條,又健康,唔係餓只係口痕,食無糖香口膠.同一樣減肥唔係餐單,唔係個個都有用,要由營養師計算你體重、身高、年齡、你做嘅工作(如有)需要卡路里.先有用.你只要記住,少肉多菜.少油炸,改用蒸,灼.就得.你做運動無恆心,好難减,你要知道做帶氧運動(如游水、單車、跑步)除咗可消脂加快減肥外,仲可以健康0的,少0的病還有令你0的肉結實0的,如果你飲食上控制到令你瘦,但你之前肥,你0的肉就會好似水袋,你話幾難睇!最簡運動,你可以一路睇電視,一路原地跑,平時行多0的.
愛美是女人天性,但想keep住靚唔係短期減到肥就得,要持之以恆呀!下定決心,俾心機,你一定得,我支持你.
PS:祝減肥成功.

2006-10-21 11:07:46 補充：
代餐:康寶萊,幾好,我見過200幾300磅大肥佬,可以減到l80磅.http://www.guideyouhealthy.net/cht/你上去睇吓,有產品介紹,成份,服用方法,價錢and成功例子照片,我生完仔keep fit都有用佢.

2006-10-21 21:03:33 補充：
http://hk.geocities.com/asiaol/home.html有減肥餐單

我24歲,女,得154cm高,最重成128lbs(52kg),減肥的路程也真漫長,我而家約98-102磅，唔算最瘦但都過到自己了。
1,成日照鏡(慘不忍睹)、再對對雜誌上的窈窕女星相，再想想d人望住我呢件'肥野'時的咀臉是何等厭惡時，真係可以收細d胃口
2,有無睇吳君如本'減肥血淚史'?我睇過別人網上節錄：當你真真真係好肚餓時，擘大個口當d空氣係食物咁吞落肚。(我得架，街邊聞下魚蛋香當食左)仲有，遠離邪惡，勿購置太多食物在家，唔好肚餓時行超市。
3,在家烚定白菜仔、菜心....等菜，真係肚餓頂住先。出街食就食龜苓膏、飲coke light、淨魚蛋。
4,豆腐花、豆漿、茄汁焗豆、壽桃牌的麵或米粉唔算好高卡路里，食下無妨。
5,買定包可樂糖，在家好肚餓時食一粒，食完之後心想'我真係好飽'，同時不停飲水。
6,千祈唔好覺得減肥難，要想其實減肥好易，要做實做到，不停想'我要做靚女!我一定要靚!唔要俾人睇唔起!'，懷著革命般的決心兼呀Q精神，相信你一定做得到。
7,減肥期間唔好空肚出街，以防顛起上黎乜都食。同埋怕營養不良，每朝飲盒高鈣低脂奶。
吳君如的減肥血淚史雖則方法不是最健康，但實行上來較易兼生活化，值得參考。

2006-11-04 11:33:27 補充：
拿，俾個好野你，跟住食啦，加油!http://www.abbott.com.hk/edu/edu_weight4a.htm

任你吃,可以,減肥亦都可以.
每日正常三餐吃一大碗麥皮代替飯.如果有下午茶和宵夜的習慣,亦都一樣
改爲吃麥皮.
唔做運動,得.但急步行一小時(每日二次)就唔少得.
以上有助減肥和收身.