腳痺 - 10分

運動少氣血運行不良多做些運動

以妳年青力強之年，不應有這現像，如上壓90，下壓50，你是血壓低，應看醫生解決問題，妳手軟腳痺，己是一個危險訊號，血液運行不通，會有中風可能，如行進中腦缺血氧會趹傷等等，還是速看醫生，找出病源。正常血壓應上壓120，下壓80。心跳60至80次。

雙腳用得太多容易勞損，腳容易發痛，但原來用得太少，都可能會患上足患。經常坐在辦公室的在職人士，就往往比較容易患上靜脈曲張。


「靜脈曲張」 定義

腿部血管不正常的擴張及鬆弛，使血瓣 ( valve ) 變形，血液容易停留在足部，產生腳痺、腳腫及足痛的感覺。


成因 —— 長期受壓與血液循環不良

腿部有動脈和靜脈，動脈將血液由心臟帶至足部，靜脈則將血液帶回心臟。下半身的靜脈要回流到心臟，會受到地心吸力的影響，需要較大的力量。腿部靜脈中有血瓣來防止血液逆流，但若是因為受長時間的重力與血液循環不良，大量的血液便會積於腿部靜脈，影響血瓣功能，血液回流更加困難，造成血管脹大及突出，有機會形成許多細小彎曲的支流，並浮出肌膚表面。

4大高危族

* 父母患有靜脈曲張，子女有機會受遺傳。
* 工作需長時間站立，例如接待員、美容師、售貨員、老師或護士等。
* 工作需長時間坐著，如文職上班族。
* 孕婦，因為體重增加與胎兒壓迫，使腹內壓增加，加上荷爾蒙有變化，時時維持相同的姿勢，更容易受這方面的困擾。


病癥 —— 由腳痺到蛇紋血管

早期只會有腳痺及足痛的感覺，足部與小腿亦會腫脹。若未得到適當的護理，到了病發中期，小腿皮膚表面會像是青筋一般現出血管，出現蛇紋形狀，時時出現抽筋及行走困難等情況。


預防／紓緩方法
* 進行按摩。張開拇指與食指，以虎口位在小腿位置由下往上掃，幫助血液流通。
* 爭取走動的機會。足部活動可以促進足部血液流通。
* 臨睡前使用冷水花洒淋腿部
* 在睡覺時升高足部，使血液更容易由足部流向心臟，調節腿部所承受的壓力。
* 穿壓力襪。壓力襪的不同部分有不同的壓力，調節腿部的壓力。但缺點是又緊又焗，價錢亦貴。
* 使用腳墊。如果坐椅太高，雙腳會吊在半空，令大腿肌肉常被壓住，影響血液流通。腳底下置放腳墊或小？可改善情況。
* 以上措施可減低患上靜脈曲張的機會，但若常感到腳痺與腳痛，宜盡快看醫生。

建議運動 —— 進行足踝移動運動

如圖般將腳板上下踏，使腳部肌肉收縮，幫助血液流通，重複20次，每半小時做一次。


治腳痺的方法:
方法:
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了

右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了

你係咪有ｄｄ比針（吉）既感覺？
如果係既話．．．
就係坐得太耐．．．血液唔夠（蠢）環．．．
你可以伸直隻腳．．．再摺番埋佢．．．
做３０次左右都ｏｋ架喇．．．
佢會慢慢冇痺既感覺。。。
手指都一樣．．．
郁郁佢．．．等佢ｄ血液郁得快ｄｄ．．
就唔會痺架喇．．
同埋．．．每朝早番工前飲ｄ水．．
等ｄ水可以同ｄ血溝埋一齊．．．
ｄ血郁得順ｄ．．．就唔會咁易痺．．．．

腳痺是因為血液流通不暢順，腳部不夠血，以致感覺神經暫時失效，所以腳痺有段時間腳部是沒感覺的。

冶腳痺的方法
各位都有腳痺的經驗吧!椅子坐久了，腳常常維持一個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法：左腳痺，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不痺了
　　　右腳痺，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不痺了

腳麻痺﹕古應付方法﹕ 一. 用麻痺的腳原地跳 二. 揉搓麻痺的部位

醫生﹕腳部麻痺是由於血液流不到微血管所致，雖然躍能令血液流通，但有云「欲速則不達」，勉強跳躍可能會導致跌倒及扭傷。而揉搓麻痺部位則能速進新陳代謝，是解決腳痺的不錯方法。

正確方法﹕慢慢按摩腳部，加速血液循環，令麻痺消失。如果麻痺是因中毒、蛇咬等原因，應立即求醫。