是否欠鐵質

我就是缺鐵貧血的人, 檢血可以檢到架! 不過我就好喜歡吃牛肉喇, 但都係缺鐵喎! 不過我想如果我唔係更鍾意食牛肉可能更糟糕呀!
而含鐵多的食物主要有動物肝臟、黃豆粉、全麥食品、芝麻

還有 , 以下都是一些含鐵量豐富的食物：
榖類：小米、糯米、高粱、麵粉。
肉禽蛋類：羊肝、羊腎、牛腎、豬肝、雞肝、雞肫、鴨蛋、雞蛋。
水產品：墨魚、銀帶魚、蛤蜊、海蜇、蝦米、蝦皮、海馬、鯽魚。
蔬菜：豌豆苗、芹菜、薺菜、芫荽（香菜）、金花菜、太古菜、莧菜、辣椒、絲瓜。
豆類及其製品：黃豆、黑豆、芝麻、豇豆、蠶豆、豌豆、毛豆、紅乳腐、腐竹、百葉、油豆腐、豆腐乾、豆漿。
菌藻類（含鐵量非常豐富）：黑木耳、海帶、紫菜、蘑菇。
水果：紅果（大山楂）、橄欖、海棠、桃、士多啤梨、葡萄、櫻桃。
硬果類：西瓜子、炒南瓜子、松子仁、葵花子、合桃、花生。
調味品：芝麻醬、豆瓣醬、豉油。

我唸你應該係吸收過少鐵質
你可以食
豆類
動物肝臟
豆粉
等唸丰富鐵質的食物