求速效放鬆身心方法

即時深呼吸，
在腦裡整理今日要做的事！

瑜珈可以一種調理身心，
對減壓效果幾好架，可以試下join班！

壓力都係長時間積累ge，
無話“速”唔“速”效，
平時除左做下運動可以多d搵朋友傾下，
或者唱下k飲下茶都可以輕鬆d架！

做瑜伽!咩都唔好諗,就自然放鬆!!!!

做運動/ 做自己喜歡做既事, 從而忘記壓力/抑鬱之感，不過始終最重要係自己個心可以藉此放得開，否則放鬆過後，就會打回原形。
但如果喜歡唱K的話, 就要避免唱D悲歌，否則會觸景傷情，更加放鬆唔到自己