吃D咩可以令游泳時多D氣?~~~20點~~~

可以試下用中速游200m自由式(用4下手1下氣)
如果可以既話..可以加上去`我以前刀系咁`
到左比賽果時..你就會好自然咁用得超過4下手架喇..
我系學界坒賽果時..刀系6-8下手1下氣..
但系`練水果時吾會`因為練水會好'支力'
吾應該次次速哂`
參考資料:
我既經驗

ｄ水會阻到你既郁動，所以游水會用大力ｄ，多ｄ力
你唔夠氣係因為你肺容量唔夠，你多跑步，唱歌練氣先得
游水仲好，練晒全身肌肉，仲可以練氣

不能持續游泳的原因, 分兩邊解釋:

A. 普通游泳距離, 希望可以連續游. 有三個可能:
1. 泳姿稍差, 頭有過高或過低情況, 影響呼吸時整體動作過份用力, 跑步總是比走路喘氣的
2. 太用力游, 原理有點同上, 其實游水可如同行路, 慢慢放輕鬆做. 就可以長距離持續游下去
3. 呼吸過短, 讓太多空氣積聚於肺, 不用每一次呼吸. 試著調整, 捷泳如每4~8下, 才休息一次. 蛙泳的話, 停頓動作較久和於水底呼較長的氣. 背泳控制呼吸如走路就可以.


B. 比賽可以長氣
那就要多做運動了, 應是體能不足. 但一個正常人, 用盡力游, 怎可能不喘你... 所以係正常.
多氣不代表游得快, 泳姿是否流暢才是關鍵. 就像汽車寬敞或油多, 車速不一定會快. 但會是關鍵因素囉.

背泳游左另一條線, 左右手力量不平均. 每游五~十步左右, 可斜視水線調整, 或稍稍抬頭. 看看跳水台. 多用感覺留意偏向, 調整就可以了.


多練習, 留意別人, 參考書籍等. 如果最快的方法, 當然是找專業教練. ^.^

其實最實際係跑多d長跑同埋游多d長途水。
e.g. 一日去跑，第２日去游。


跑你可以Time 自己，即可能跑８x400m ON 2分鐘
"ON 2分鐘"即每１個400m 要在２分鐘內跑完，２分鐘過後才開始跑第２個。
e.g. 我第一個跑1'50&quo t;, 即係你仲有 10sec 準備第２個。

跑慣左可以慢慢將時間縮短。


而游水就可以首先游 20x50m 自由式，按自己程度ON TIME，
e.g. 20x50m ON 1分鐘１個咁，慢慢將距離加長同時間縮短。

drink some water and some eat
p.s.(dont drink a milk.)