有關氣虛血虛

氣虛的症狀有面色蒼白，頭暈，氣短，動則汗出，語音低微，少氣懶言，倦怠乏力等。氣虛亦可引致脫肛，子宮下垂等症。

一般氣虛食療可適量食用辛溫通陽，甘溫補氣的食物，如薑、蔥、蒜、菜、胡椒、栗子、核桃、龍眼、雞等。平日煲湯藥材可用淮山、茨實、雲苓、北、黨參等。

血虛的臨床表現為面無血色，口唇淡白，頭暈眼花，心悸，失眠，手足發麻，脈沉細無力等症狀。

一般血虛食療可適量食用甘寒養陰，養血生血的食物，如番茄、葡萄、萍果、冬瓜、蓮子、豬潤、雞、羊肉等。平日煲湯藥材可用當歸、阿膠、田七、杞子、北、黨參等。

如同時出現氣虛和血虛，便成為中醫的「氣血兩虛証」。

上述食療祇作為一般參考之用，如自覺氣虛血弱情況嚴重，應延醫調理，因氣虛或血虛可細分為多種類型，如肺氣虛，脾氣虛，心血虛，肝血虛等等。

適當和適量的運動，對任何人都有幫助。氣血虛弱的人不宜做劇烈運動，可選擇太極拳或氣功（如郭林氣功 ── 一種步行氣功）等；亦不要令自己過度疲倦。