排球開波....

首先側身企(45度)，左腳前，右腳後。
左手持球，伸直於身前。
拋球，右手拉弓，跟住揮臂，同時間身體轉動向番球場中央，咁就可以用到腰力，揮臂時手要伸直。
鎖手腕，用整個手掌打球，注意手掌要向住你想開的方向。
打波位置:波的正中心，若擊球點不高，就打波的稍下位置。
打完波右手最好順勢揮下，動作就像打羽毛球。
我自己喜歡將波拋前少少，跟住踏前再揮臂打，力會大點，個波會快點。

@@要Lock Wrist，向後拉手先打出去！